Hayat dengeyi öğrenmek ve çevremizdeki dünya ile nasıl etkileşeceğimizi öğrenmekle alakalıdır. Devamlı bir öğrenme deneyimidir ve böylece insanların sahip oldukları tüm duygulara aşina oluruz ve bunların bazıları diğerlerinden daha güzeldir.
Dünyada acı çekmek insanlığın içindeki kolektif bir duygudan gelir ve bu nedenle gezegeni iyileştirmek için öncelikle kendinizi iyileştirmeyi öğrenmeniz çok önemlidir.
Geçmişte ve şu anda pek çok büyük öğretmenin bize öğrettiği gibi, genelde sorun deneyimin kendisi değildir, insan şartlanmasının ona nasıl tepki vereceğimizi bize öğretmesidir. Hepimiz çeşitli şekillerde acı çekmişizdir.
Rahatsız edici ve çirkin olsa da, insanlar olarak kendimizin her bir parçasını sevmemiz çok önemli ve bunu yapmak için insan deneyiminin tüm aşamalarını anlamamız gerekiyor. Yin ve Yang, karanlık ve aydınlık. Bunların bir arada varolmalarının bir sebebi var.
Çocuk Gibi Olmayı Hedeflemek
Eğer çocuğunuz varsa veya küçük bir çocuğun yanında olduysanız, onların hayat deneyiminin sizinkinden çok farklı olduğunu bilirsiniz. Tepkileri çok anlıktır. Kızdıklarında, rahatsız olduklarında, veya aç olduklarında ağlarlar. Hiç bir şey onları tutmaz ve hislerine dair bir yanlış anlaşılma da yoktur.
Büyüdükçe toplumda kabul edilebilir görülen şekilde davranmayı öğreniriz. Kızınca her yerde patlayamayacağımızı öğreniriz. Ağlama veya sinirli hissetmemize izin veren çok özel durumlar vardır ve bazılarımız gerçek duygularını hissetmeye kendini kapatacak kadar ileri gider. Buna “duygusal kabızlık” diyorum.
Bebeklerin anı tamamen hissetme yetenekleri bir hediyedir çünkü onu tamamen hissettiklerinden anında salarlar. Daha sonra bu deneyimi düşünmesine gerek kalmaz. Onların dikkatini yeni bir fikirle çekmek veya duygularını hızlıca değiştirmek için çok az şey gerekir. Yaşlandıkça bedenlerimizdeki bu iç bilgeliği hatırlamak önemli çünkü onlara verdiğimiz bilgiyle doğrudan uyum içerisinde tepki veriyorlar.
Duygularınızı O An Tamamen Yaşayın
Hayatınız ters yüz olduğunda ve duygular her yerde olduğunda, kendinizi ana çekin ve direnmeden rahatsızlık veren şeyi hissedin. Gerekirse toplum içinde garip dursanız bile şansınızı deneyim.
Andaki duygularınızı tam olarak yaşadığınızda ve onların üzerinizden geçmelerine izin verdiğinizde, bu karmaşa bedeninizde olumsuz şekilde birikmeyecektir. Sadece bunu reddeder ve direnirseniz birikir ve sağlıksız hale gelir.
Hayatınızda dengesizlik hissetmeye başladığınızda, kendinize bakmanın en etkili yolu deneyimi yargılamadan olduğunuz konumu onurlandırmaktır. Kendinizi başkaları ile karşılaştırmayın çünkü özel bir bireysiniz.
Deneyiminiz deneyiminizdir ve doğru, yanlış, normal, anormal gibi kavramlar yoktur. Her gün yaşam deneyiminizi ve bedeninizi yaratıyorsunuz ve bu kimseninkine benzemiyor.
Acı Çekerken Anda Kalmanın 6 Yolu
Kendinizi rahatlatmak için rahatsızlık ve acı anlarında atabileceğiniz bazı adımlar var:
Yaptığınız Şeyi Bırakın, İçe Dönün. Bedeninizi Dinleyin ve Anda Varolun
Bu anda hislerinizi değiştirmeye çalışmayın. Ona direnmeden hissedin.
Zihninizde “Bu XXX hissini, beni rahatsız edip korkutsa da onurlandırıyorum” deyin.
Hisse odaklanın, kendinizi içinde rahat, sevgi dolu ve güvenli hissedeceğiniz güzel bir hayal ile çevreleyin. Kendimi yumuşak bir esintinin olduğu bir çiçek tarlasında hayal etmeyi severim ve burası iyiliğime hizmet etmeyen her şeyi siler süpürür.
Duyguların Uçmasına İzin Verin
Kendinizi bırakın. Kızgınlığı, köpürmeyi, üzüntüyü, keyfi, heyecanı, korkuyu, sürprizi, tiksinmeyi, onaylamamayı, üzüntüyü ve tüm ara duyguları deneyimleyin. Hedef bunları ifade etmek.
Ancak bunu yaparken kimseyi tehlikeye atmadığınızdan emin olun. Bu anda hissettiğiniz her şey mükemmeldir ve bunda yanlış bir şey yok.
Bedeninizden Geçen Tüm Mesajlara İlahi Rehberlik Olarak Güvenin
Deneyiminize tamamen odaklanınca bedeninizden geçen bazı hisler, fikirler ve düşünceler fark edebilirsiniz.
Sakinleştiğimizde, üst benliğimizden ilahi bir rehberlik almaya daha açık oluruz.
Bu sevgi dolu rehberliğe güvenin veya sizi tutan bu güzel ışığın içinde durun. Onu çağırdığımızda hepimizin ona erişimi var.
Anda Kalın
Her şeyin akıp gittiğini ve salınabileceklerini hissedene kadar hislerinizle kalın. Acele etmeyin.
Unutmayın ki şu anda en önemli olan şey sağlığınız. Kendinizle anda varolmadan başkalarıyla da olamazsınız.
Salınmasını Bekleyin
Bir bebek gibi, bazen beş dakika sürer, bazen de iki saat sürebilir ama sonunda salınma hissi gelir.
Pek çoğumuz daha hazır olmadan kendimizi kalkmaya zorlar ve üzerimizden atarız. Bu artakalan duygular bedeninizded birikir ve depolanırlar. Sandığımız gibi gittiklerine inanmamızla gitmezler. Salınma gerçekleştiğinde, ağırlık düşer ve gününüze tamamen odaklanarak devam edebilirsiniz.
Yalnız Olmadığınızı Hatırlayın
Hayatta acı hissettiğinizde yalnız olmadığınızı hatırlayın. Gücünüzü kullanın ve ihtiyaç olduğunda yardım alın. Her şeyi kendi başınıza yapamazsınız.
