Modern hayatın en önemli araçlarından biri iletişim, fakat ne kadar iyi kullanabiliyoruz? Her zaman kontrolümüzde durumlar içinde miyiz? Bu yazıyı okuduktan sonra farkındalığınız artacak ve…
Read More
Ruh sağlığınız günlük yaşamda nasıl düşündüğünüzü, nasıl hissettiğinizi ve davrandığınızı etkiler. Aynı zamanda stresle başa çıkma, zorlukların üstesinden gelme, ilişkiler oluşturma ve yaşamdaki gerileme ve…
Depremler, yer kabuğu içindeki kırılmalar nedeniyle ani olarak ortaya çıkarlar. Kırılmaların neden olduğu yeryüzünün sarsılması olayına ise deprem denir. Hepimizin çok korktuğu ve can kaybına…
Kahvaltı yapmak güne başlamanız için gerekli olan enerjiyi size verir ve içine fazladan protein katmak iştahınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Araştırmalar bol proteinli bir…
Herkese merhaba! Ağustos ayından beri, aslında benim alışkın olduğum ama sizlerin alışkın olmadığı içerikler paylaşıyorum: meditasyon uygulamaları. 21 günlük bolluk ve bereket meditasyonu başlığı altında…
Pelvik taban kasları, pelvik bölgesindeki organlar ile pelvisin alt kısmını birbirine bağlayan kas tabakasıdır. Pelvik kaslarının yaşlandıkça ya da doğumlardan sonra güçsüzleştiklerini farketmiş olabilirsiniz. Pelvik…
Yaz mangalı çok eğlenceli olabiliyor. Arkadaşlarla dışarıda güneşli bir günde vakit geçirmek ve yemekleri mangaldan direkt alıp yemek çok keyifli. Mangalı siz de yapıyor olsanız,…
Herkese merhaba! Beni belki Seksenler’den, belki aromaterapist olarak, belki Instagram’daki paylaşımlarımdan tanıyorsunuz. Ama, biliyorum ki benimle ilgili bir sürü şeyi merak ediyorsunuz. Bu nedenle,…
Kilo vermeye de çalışsanız, daha sağlıklı bir yemek düzenine geçmeye de çalışsanız, yemek günlüğü tutmak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Neden? Çünkü yemek günlüğü gerçekte neyi…
Ketojenik (veya keto) diyet çok yüksek yağlı ve çok düşük karbonhidratlı bir diyet türü ve son dönemlerde kilo verme konusundaki faydaları ile dikkatleri üzerine çekti….
