Tersine mekik tam kapsamlı bir hareket yaparken aynı anda güç ve denge elde etmenizi sağlayan mükemmel bir core egzersizi denilebilir. Özellikle ayrık karın kasları ve…
Read More
“Daha fazla meyve ve sebze yiyin.” Bu muhtemelen dünyanın en yaygın sağlık tavsiyesi. Herkes meyvelerin sağlıklı olduğunu bilir, onlar gerçek ve tam gıdalar. Pek çoğunu…
Patella, yani diğer adıyla diz kapağı, tibia ve femur ile birlikte diz eklemini oluşturan üç kemikten bir tanesi. Bu kemiklerin hepsinin yüzeylerinin dokunduğu belli noktalarda…
Pek çok diyetin başarısız olmasının sebebi bu: Her zaman sadece açlığı bastırmak için yemiyoruz. Çoğumuz yemekleri stresi azaltma ve üzüntü, yalnızlık veya sıkılganlık gibi kötü…
Düğün, çok özel bir seremoni, belki de tüm hayat boyu unutulmaz bir törendir. Aylarca, hatta kimi zaman yıllarca planlanan, her ayrıntısı yeniden gözden geçirilen düğünlerde…
Vücut kitle endeksi (VKE) veya boy kilo endeksi, çocukluk döneminde obeziteyi tanımlamak için önemli bir araç. Çocuğunuzun fazla kilolu olabileceğinden mi endişe ediyorsunuz? ABD’deki her…
Sağlıklı olmak sadece kazara olan bir şey değil, sağlıklı ve iyi dengeli bir beslenme, akıllı aktif yaşam tarzı tercihleri ve arada bir olacağınız checkup testlerinin…
Sadece gelinler değil, damatlar da aylar öncesinden düğün günü için heyecanlanırlar, düğünde en şık, en cool, en göz alıcı şekilde görünmek isterler. Elbette ki, damatların…
Bacaklarınızın daha ince mi olmasını istiyorsunuz? Eğer öyleyse, yağ yakmak ve daha ince bacaklar için bazı işe yarar tavsiyelerimiz var. Maalesef noktasal zayıflama işe yaramıyor…
Herkese merhaba! Daha önce, sizlerle beni çok etkileyen spiritüel filmleri paylaşmıştım. Bu kez de, hiç bıkmadan her gün izleyebileceğim 5 filmi paylaşmaya karar verdim. Ben,…
