B9 vitamini olarak da bilinen folik asit, günlük diyetiniz dışında bırakılmaması gereken bir maddedir. Çok sayıda faydası vardır ve çalışmalar sağlıklı bir diyet için gerekli…
Read More
Kinoanın besin değerinden faydalanmak isteyenler için birbirinden lezzetli tariflerden yararlanabilirsiniz. Tek başına kinoa sizi cezbetmiyorsa, onu farklı malzemeler ile buluşturarak; hem kahvaltı hem de öğle…
Diyet yaparken lezzetli bir ara öğün sağlayan enerji barları, evde yapıldığında çok daha sağlıklı ve faydalı. Herhangi bir katkı maddesi içermeden, kinoa ile protein değerini…
Kilo vermeye karar verdiğinizde ilk yaptığınız şey ekmeği hayatınızdan çıkarmak oluyorsa ve bu da sizi mutsuz ediyorsa, bu tarif ile ekmekten uzaklaşmanıza gerek kalmayacak. Ayrıca…
Herkese merhaba! Ayşe Tolga ile hayatın rengini yakala ve hayatına hareket kat diyoruz. Vücudumuzun belli bölümlerini çalıştıran egzersizlerimizi düzenli olarak uyguladığınızda etkisini çok kısa zamanda…
Herkese merhaba! Ayşe Tolga ile hayatına hareket kat, hayatın ritmini yakala diyoruz. Sizler için vücudumuzun farklı bölgelerine göre hazırladığım oldukça fonksiyonel egzersizlerden bir tanesi ile…
Salvador Dali: Belki de içe dönük bir biyografi görmeyi bekleyebileceğiniz en son isim. Dali hem bir sanat dâhisi hem de parlak bir ressam ve sanatçıydı….
“Her kim ki olursa bu sırra mahzar Dünyaya bırakır ölmez bir eser Gün gelir Veysel’i bağrına basar Benim sadık yârim kara topraktır” Doğumu Aşık Veysel,…
Dünyaya Vikingler’den başka Alfred Nobel’i ve Nobel Ödüllerini , İsveç köfte ve Absolut votka’yı, Volvo marka arabaları, ABBA gibi bir müzik efsanesini, IKEA çılgınlığını ve…
Demir eksikliği, tüm Dünya’da en yaygın beslenme eksikliğidir ve kadınlar büyük risk altındadır. Demir; kırmızı kan hücrelerinin, vücudunuz boyunca oksijen vermesine yardımcı olan bir protein…
