Eğer Vücut Kitle değerinize göre kilonuz 30’dan fazla ise, bu klinik anlamda obez olduğunuz anlamına gelir. Vücut Kitle değeri, boyunuz ve ağırlığınız arasında belirlenen bir…
Read More
Somon sağlıklı beslenme konusunda hem yetişkinlerin hem de çocukların bolca tüketmesi gereken çok başarılı bir balık. Somon, sadece protein açısından zengin bir kaynak değil, aynı…
Spor salonlarının en çok duyulan konuşmalarının başında gelen ‘’Baklavalar çıktı mı?’’ , ‘’Pazular kaç cm?’’ ya da ‘’Adonis var mı Adonis?’’ sorularının cevabını vermekten yoruldunuz…
Merhaba canlarım, karın kaslarını geliştirmek denilince en büyük yardımcımız olan plank egzersizinin 20 farklı türü ile başta core bölgesi kaslarınız olmak üzere tüm vücudunuzu çalıştırmaya…
Kadın, erkek hemen herkesin hayali, pamuk gibi yumuşak, canlı, diri, parlak, pürüzsüz bir cilde sahip olmaktır. Çok istiyoruz, 20’li yaşların gençliğini 40’lı-50’li yıllarda da taşıyabilmeyi….
Hepimizin ortak derdi, kilo vermek! Çoluk çocuk, büyük, küçük, kadın, erkek modern dünyanın insanları olarak neredeyse her soruna bir çözüm bulduk. Ama söz konusu olan…
Sağlıklı, mutlu, kendimizle barışık olmamamız, yaşam kalitemizi artırmamız ve daha uzun yaşamamız için kilomuzu kontrol altında tutmalıyız. Ancak burada sözünü ettiğim kilo kontrolü, kesinlikle boy…
Mutfakta tam bir usta olsanız da, daha yeni yeni mutfağa girmeye başlayan bir çaylak olsanız da, pratik ve sağlıklı tariflere ihtiyacınız olacak. Aslında hem sağlıklı…
Kilo almanın aslında birçok nedeni var. Bunlardan en önemlisi tabii hepimizin bildiği fazla kalori alımıdır. Sayabildiklerimiz tabii konu dışında ama bazen masum diye düşünüp öyle…
Sağlıklı beslenmenin, kilo vermenin formülünün protein ve yağlar bakımından zengin karbonhidratlardan da zayıf beslenmek olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Uzmanlar günde ortalama 20-50 gramdan fazla karbonhidrat…
