Çocukluğumuzda, kilo almaktan, şişmanlamaktan şikayet ettiğimiz dönemlerde annelerimiz bize “bisikletini al ve sokağa çık” derdi. Aslında onlar hiç de, yanlış söylememiş. Kilo vermek istiyorsak, bisiklete…
Read More
B12 vitamini daha çok hayvansal gıdalarda ağırlıklı olarak bulunan ve folik asitle birlikte kan yapımında görev alan B grubu vitaminlerdendir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin…
Gebeliğinizin 5. haftasında adet gecikmesi gibi bazı şeyler fark etmiş olabilirsiniz. Adet gecikmesi genelde kadınların gebelik testi yapmalarına neden olur. Gebelik testiniz pozitif çıktığı zaman…
Şöyle başlamak durumundayım ki, yürüyüş kalori yakmamızı sağlar ve ne kadar hızlı yürürseniz o kadar çok kalori yakarsınız. Fakat burada bahsettiğim hız, yürüme ile kilo…
Kadın, erkek hemen herkesin hayali, pamuk gibi yumuşak, canlı, diri, parlak, pürüzsüz bir cilde sahip olmaktır. Çok istiyoruz, 20’li yaşların gençliğini 40’lı-50’li yıllarda da taşıyabilmeyi….
Hepimizin ortak derdi, kilo vermek! Çoluk çocuk, büyük, küçük, kadın, erkek modern dünyanın insanları olarak neredeyse her soruna bir çözüm bulduk. Ama söz konusu olan…
Sağlıklı, mutlu, kendimizle barışık olmamamız, yaşam kalitemizi artırmamız ve daha uzun yaşamamız için kilomuzu kontrol altında tutmalıyız. Ancak burada sözünü ettiğim kilo kontrolü, kesinlikle boy…
Mutfakta tam bir usta olsanız da, daha yeni yeni mutfağa girmeye başlayan bir çaylak olsanız da, pratik ve sağlıklı tariflere ihtiyacınız olacak. Aslında hem sağlıklı…
Kilo almanın aslında birçok nedeni var. Bunlardan en önemlisi tabii hepimizin bildiği fazla kalori alımıdır. Sayabildiklerimiz tabii konu dışında ama bazen masum diye düşünüp öyle…
Sağlıklı beslenmenin, kilo vermenin formülünün protein ve yağlar bakımından zengin karbonhidratlardan da zayıf beslenmek olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Uzmanlar günde ortalama 20-50 gramdan fazla karbonhidrat…
