Mutfakta tam bir usta olsanız da, daha yeni yeni mutfağa girmeye başlayan bir çaylak olsanız da, pratik ve sağlıklı tariflere ihtiyacınız olacak. Aslında hem sağlıklı…
Read More
Kilo almanın aslında birçok nedeni var. Bunlardan en önemlisi tabii hepimizin bildiği fazla kalori alımıdır. Sayabildiklerimiz tabii konu dışında ama bazen masum diye düşünüp öyle…
Sağlıklı beslenmenin, kilo vermenin formülünün protein ve yağlar bakımından zengin karbonhidratlardan da zayıf beslenmek olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Uzmanlar günde ortalama 20-50 gramdan fazla karbonhidrat…
İnsanların dokunulmaya ihtiyaçları var. Dokunmak ise tüm memeliler için çok güçlü bir iyileştiricidir. Gerçekten de binlerce yıldır birçok kadim uygarlık fiziksel, zihinsel ve ruhsal rahatsızlıkları…
Sayfamda cilt güzelliğini anlatıp, saçlarımızdan bahsetmemek olmazdı. Saçlarımız üzerinde pek düşünmesek de sağlığımızın göstergesi saçlarımızla ilgili de birkaç önerim olacak. Öncelikle en çok…
Son yılların en popüler sözcüklerinden birisi stres, bir diğeri ise depresyon. Şöyle ki; genç, yağlı, çoluk çocuk herkes ara sıra depresyona giriyor, depresyondan çıkıyor. Peki,…
Kinoa, sanılanın aksine bir bitki değil, amaranthaceae ait chenopodium adlı bitkinin tohumudur. Kinoa genellikle bir tahıl olarak kullanılmaktadır. Ispanak, pancar, pazı gibi yaprakları olan bir…
Kim saçlarının kalın, parlak ve canlı olmasını istemez ki? Biz genellikle saçlarımızın estetik görüntüsüyle ilgilenirken saçlarımızın durumunun genel sağlık durumumuzu gösterdiği gerçeğini es geçeriz. Saçlar,…
Sağlıklı ve hafif beslenmenin kolay ve lezzetli alternatifleri olan smoothieler, yaşamımızın ayrılmaz parçası oldu. Hem kendim hem de kızım için neredeyse tüm sebzelerin, meyveleri karıştırıp…
Sebzeler, meyveler tüm tariflerimizin baş tacıdır. Hele bir de çorbalara olan düşkünlüğümü hepiniz biliyorsunuz. Özellikle kış aylarında çorbasız bir günüm bile geçmez. Protein, sağlıklı yağlar,…
