8. gün 4 yemek kaşığı Yulaf ezmesi 1 su bardağı light süt 10 adet badem Tarçın Ara: 1 demet roka, limon sıkabilirsiniz 2 adet salatalık…
Read More
“Ayşe İle 8 Haftada değişim” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Hindistan cevizi ülkemizde ve aslında bizim coğrafyamızda çok yaygın olarak tüketilen meyvelerden birisi değildir. Pek çok vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengin olan Hindistan cevizi,…
Hamilelik dönemi tam olarak 9 aylık bir dönemi kapsamaz ya da her ay tam olarak 4 hafta, yani 28 gün değildir. Bu sebeple de hamilelik…
Ter; bazen sizin yoğun bir egzersizle yağ yaktığınızı gösterirken, kimi zaman da sadece sıcak ve nemli bir havaya vücudunuzun gösterdiği reaksiyon olabilir. Terlemek, yağ yakmanızı…
İlkbaharın sonlarından neredeyse son baharın sonuna kadar pazarda, manavda, marketlerle taze olarak bulabildiğimiz karadut, vahşi alanlarda, ormanlık mevkilerde doğal olarak yetişmektedir. Ancak bilim insanları tarafından…
Uluslar arası Tıp Enstitüsü, günlük kalori alımınızın yaklaşık % 45’inin karbonhidratlardan olması gerektiğini belirtiyor. Günlük 2000 kalorilik bir beslenme programında ortalama 225 gram civarında karbonhidrat…
Yumurta, protein deposu olmasıyla bilinen bir besindir. 6 ayını dolduran bebekten 60 yaşını geçmiş yetişkinlere kadar hemen herkesin genel vücut sağlığı için her gün ya…
Biraz sıra dışı olmak istiyorsanız, çok cool mavimsi saç renkleri, farklı saç stilleri fotoğraflarını sizler için derledim. Bunlardan bazıları yapay saç olsa da çok hoş…
Sahne dünyasının parıltılı ışıkları arasında bir genç kadın olarak kişisel bakımın önemini yirmili yaşlarımda keşfettim. Vücudumu, duruşumu, nelerin uygun olduğunu anlamaya başladım. Şansım bu işin…
