Polikistik over sendromunuz ya da kısaca PKOS’unuz varsa PKOS dostu bir beslenme planı ile yaşadığınız rahatsızlıkları azaltabilir ve komplikasyonları önleyebilirsiniz. Bu yazıda nasıl beslenmeniz gerektiğini…
Read More
Düzenli olarak egzersiz yapmak, genel olarak sağlıklı olmanız, forma girmeniz ve formunuzu korumanız ve daha ince bir vücuda sahip olmanız için faydalıdır. Ancak bunları başarmak…
Elvis Presley mavi bir yılbaşı geçirmesi hakkında şarkı söylediğinde [Blue Christmas şarkısı] kalbi kırılmış olabilir, ancak tatil dekorasyonuna yeni bir soluk getiren mavi yeni yıl…
2022’ye az bir zaman kalmışken hala sevdiklerinize ne hediye alabileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşları derken hediye seçimi konusunda kafanız karışık…
Yeni yılda pek çoğumuz daha sağlıklı olmayı hedeflerimiz arasına koyuyoruz. Tabi sağlıklı olmak söz konusu olduğu zaman saçlarımızın sağlığını da ihmal etmememiz gerekir. Yeni…
Bedeninizin hamileliğin çok erken bir döneminde doğum için hazırlanması ve beklenen doğum tarihiyle kıyaslandığında üç haftadan daha önce doğum gerçekleşmesi, erken doğum olarak adlandırılır. Genelde…
Yoganın daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olma konusunda pek çok fayda sağladığını hepimiz biliyoruz. Klasik egzersizlerle karşılaştırıldığı zaman yoganın fiziksel ve zihinsel…
Modern dünyada hazır ve hızlı yiyeceklerle çevrildiğimizi düşününce evde sağlıklı yemekler hazırlamak zor gelebiliyor. Ancak evde hazırladığımız yiyeceklerin hazır olanlardan çok daha lezzetli ve sağlıklı…
Yeni yıl için pek çoğumuz daha sağlıklı beslenmek, daha az abur cubur yemek ve daha sağlıklı olmak gibi hedefler koyarız. Ancak bazen bu hedefler o…
Kas inşa etmek ve gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz en iyi güç antrenmanı ekipmanlarından biri direnç bantlarıdır. Direnç bantları, dambıl ve kettlebell’in aksine eklemlere…
