Ayşe’yle Haftanın Özeti
8 Haftada Değişim’in ikinci dönemi son hızıyla devam ediyor. Onlar kendilerinin kahramanı olma yolunda emin adımlarla ilerliyor. Peki şimdiye kadar neler yaptık?
Öncelikle ölçümleri gerçekleşen ekibimize onları mutsuz etmeyecek bir beslenme düzeni hazırladık. Diyet yapmak değil, temiz gıdaları yiyip, doğru ve sağlıklı beslenerek hem kilo vermelerini hem de bunu bir yaşam tarzı haline getirmeye başladık. Değişim sadece vücutta değil beyinde de olmaya başladı tabii ki. Bu nedenle onlara okuyabilecekleri, onları zihinsel olarak ileriye götürecek kitapları ev ödevi olarak verdim. Bunlar, tabi ki benim kitabım İyilik Sende, Louise Hay Düşünce Gücüyle Tedavi gibi zihinsel ve ruhsal olarak güçlenmelerini ve bilinçlenmelerini sağlayan kitaplar.
Katılımcılarımız, vücutlarındaki değişimi 2. Haftadan itibaren hissetmeye başladılar. Programımız interaktif bir program olduğu için hafta içi onlara verdiğimiz beslenme ve spor rutinlerini uygulayan katılımcılar, bizlerle 24 saat iletişim kurabileceleri wasup grubumuz üzerinden de sorularına yanıtlar aldılar, danışmanlığımızdan faydalandılar. Her hafta sonu düzenlediğimiz ayrı bir etkinlikte bir araya gelerek spordan koçluğa, temiz beslenmeden nefes terapisine kadar pek çok farklı bilgiyi uzmanlarında her Pazar yaptığımız buluşmalarla gerçekleştirdik
İlk haftalarda Spor Eğitmenimiz Çağrı Tuğrul Yılmazer ile Maçka Park’ında fitness çalışmaları yaptık. Daha sonra benimle ilk koşularına çıktılar. Daha sonraki haftalarda ise Tuğrul Hocamızın verdiği spor antrenmanlarıyla katılımcılarımız hafta içi de sporlarını yapmaya devam ettiler. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyenimiz Serap Akyol, proje sponsorumuz Shambala Klinik’te yarışmacılarımızın ölçümlerini gerçekleştirdi. Açıkçası katılımcılarımın her an kendilerini geliştirdikçe, ilerleme kaydettikçe hissetikleri mutluluk benim en büyük hediyem ve motivasyonum. İyilik bana göre yayıldıkça güzel…İyilik tek başına olmuyor, şanslıyım ki bana inanan ve bu projeye gönüllü olarak dahil olarak benimle çalışan sayısız melek var. Çevremde beni bu konuda yalnız bırakmayan hepsi kendi konusunun uzmanı dostlarım olmadan bu işi başaramazdım. Tabii bu süreçte yalnızca beslenme, spor yok! Bütünsel Yaşam Koçumuz Müge Çevik ile kendi içlerinde olan, onları baskılayan duygulardan kurtulmayı, Mentörümüz ve Motivasyon Koçumuz Arzu Alkan ile zihinsel farkındalığı yükseltecek bir çalışma yaptık. Yani katılımcılarımız değişime adım adım daha çok yaklaşıyorlar.
Ben ne yaptım diye soracak olursanız;
Ayerya Rüzgarlı Vadi Çiftliğinde Cancan ile doğanın içinde 3 gün geçirdik. Burada Sevgili Pelin’in çiftliğinde aromaterapi üzerine bir söyleşi yaptım. Aromaterapinin gücüne her zaman inandım, insanı kötü hislerinden arındırması ve rahatlığa ulaştırması beni hep mutlu etmiştir. Pelin ise orada doğal ürünler üretiyor, siz de denemek isterseniz ürünlerine @olivurla adlı Instagram hesabından ulaşabilirsiniz. Hafta ortalarında ise beni çok mutlu eden bir karar aldık Can Yael’imle ve ona olmayan kıyafetleri BebeCruz’dan satışa çıkardık. Gelirlerini de Kansersiz Yaşam Vakfı’na bağışlayacağız. Bir çocuğa küçükken ne aşılarsanız büyüyünce de o oluyor. Bu nedenle çocuğuma da her zaman iyiyi ve doğruyu öğretmeye gayret ediyorum. Son olarakta doğum günüm! Bu hafta bir yaş daha aldım, yaş almak ne güzel kelime birikimlerin üzerine bir taş daha koymak, bir adım daha atmak hayat için. Bugünde yanımda olan arayan soran herkese çok teşekkür ederim. İyilik daima sizinle, hepimizle olsun. Kendinize iyi bakın haftaya görüşmek üzere!