D vitamini eksikliğinin zayıf bağışıklık sistemi, otoimmün hastalıklar ve yüksek tansiyon ile bağlantılı olduğunu düşününce, D vitamini almayı öncelik haline getirmek için iyi sebepler var…
Read More
Mide ve bağırsak gazları normal vücut işlevleri arasındalar ve sağlıklı bir yetişkin günde 13-21 defa gaz çıkarır. Bu sindirim sisteminin sağlıklı bir parçası ancak bağırsaklarda…
Evet şurda yaza ne kaldı. Diyet çanları çoktan çaldı, zayıflamaya başlandı. Beslenme programın ile fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken egzersizin nerede kaldı? Eğer egzersizi o programa…
B12 vitamininin faydalarına dair o kadar uzun bir liste var ki, bu besini yeterince almak gerektiği kesin. Hatta hormonal dengeyi korumak, sinir hücrelerinin sağlığını korumak,…
Yaşamda mutluluk ve başarı söz konusu olduğunda, duygusal zeka (EQ) da entelektüel kabiliyet (IQ) kadar önem kazanır. Duygusal zeka daha güçlü ilişkiler geliştirmenize, okulda ve…
Su içsen yarıyor mu? Aslında hiç de bir şey yemiyor ama kilo veremiyor musun? Arkadaşına 1 haftada 2 kilo verdiren diyeti uyguladın ama sen…
Düzenli spor yapmak vücudu sağlıklı tutmak için mükemmel bir yol. Hatta spor yapmanın diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkların riskini azalttığı, kilo kontrolü sağladığı…
Sırtüstü uyumak tüm uyku pozisyonları arasında en iyisi mi? Belki de. Bu temel olarak sizin bedeninize bağlı. Örneğin hamileyseniz, sırtüstü uyumak karnınızda daha fazla baskı…
Sitrik asit turunçgillerde, özellikle de limon ve misket limonunda doğal yoldan bulunuyor. Onlara ekşi tadını veren şeydir. Sitrik asitin üretilmiş formu ise gıdalarda, temizlik ürünlerinde…
Çay dünyadaki en popüler içeceklerden birisi. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebildiği gibi günlük sıvı ihtiyacınıza da katkıda bulunabilir. Fakat çayda kafein bulunur ve kafein susuzluğa…
