Kalbe faydalı 6 malzeme Avokado: Tekli doymamış yağlara sahiptir ve karotenoidlerin emilimini sağlayarak kalbe iyi gelir. Keten tohumu: Omega-3’ler, lifler ve lignanlar açısından zengindir,…
Read More
Smoothieler, günün her saatinde tüketmek için mükemmel bir aperatiftir. İster kahvaltıda, ister işyerinde yemeğe gidecek vakit bulamadığınızda ya da sağlıksız ara aperatiflerden kaçmak istediğinizde en…
Süper basit 5 bileşenli bu sağlıklı orman meyveli yoğurtlu smoothie; içerdiği protein sayesinde sizi gün boyunca tok tutmak için uygundur. Hareketli, eğlenceli ve doyurucu bir…
Çevremizde yaygın olarak bulunan 23 farklı metale yüksek dozda maruz kalmak, akut veya kronik zehirlenmeye sebep olabilir. Bu metaller arasında kurşun, cıva, alüminyum ve arsenik…
Her gün oldukça çok çalışıyoruz ve bir enerji desteğine ciddi anlamda ihtiyaç duyuyoruz. Bunu ise genellikle şekerle karşılıyoruz ancak aslında şekerin yarardan çok zararı var….
Gittikçe kafalarımız cep telefonlarımıza ve dijital cihazlarımıza daha çok gömüyoruz. Otobüste, vapurda, arabada, evde, kafede her yerde saklanacak ekranlarımız olduğu için de galiba mutluyuz. Time…
Her insanın sağlığı, vücutlarının toksinleri nasıl uzaklaştırdığı ve temizlediğine bağlıdır. Tüm çevresel kirlilik, zehirli vücut bakımı ürünleri ve işlenmiş gıdalar ile birlikte, çoğumuz gerçekten ciddi…
Merhabalar, yine bir Ayşe Tolga İyi Yaşam, Temiz Beslenme tarifi ve yine sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı bir meyve suyu tarifi. Genel vücut sağlığımızı artırmak,…
Yaz geldiğine göre, artık ağır kış yemeklerinden, tatlılardan uzak duruyoruz. Sürekli hafif, sağlıklı ve mümkünse buz gibi yiyecekler, içeceklerin peşindeyiz. Ben de bunun için sizlerle…
Daha fit görünmek, göbekte, basenlerde biriken yağları eritmek için ya da vücudumuzda yağ depolanmasına engel olmak için doğal ve temiz beslenmek gerekiyor. Zaten sebze, meyve…
