Araştırma analizi, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmak için kalorilerin kesilmesinin fizyolojik bir düzeyde işe yaradığını bulmuştur. Çalışmaya, Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Yardımcı Doçent Doktor Daniel Belsky, Ph.D…
Read More
2012’de Obesity dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre diyet ve egzersiz kombinasyonu menopoz sonrası dönemde yağ yakmanın ve kilo vermenin en kolay yolu. Daha az kalori…
Yenidoğan yavru kediler için hayata gözlerini açtıkları ilk günlerde beslenme konusu çok önemlidir. Eğer anne kedi yoksa ve yenidoğan yavru kedi ememiyorsa, yapılacak şey…
Yaralı kaslar, yaralanmalar, vücudun aşırı uzaması … Eğer sporcuysanız, bunlara hiç de yabancı değilsiniz. Koşu bandından ağırlık kaldırmaya, maalesef hayatınız boyunca birçok kez yaralanma ya…
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili…
Mis gibi kokan lavanta, bu kokusundan dolayı parfüm, kozmetik sektöründe çok yaygın olarak kullanılıyor. İşte bu hoş kokunun sinirleri yumuşatmakta, ruhumuzu dinginleştirmekte çok önemli olduğu…
Diyet Ürünlerinin Kullanımı Bir diğer doğru bilinen yanlışımız ise diyet ürünleri yiyerek formda kalabileceğiniz . Diyet ürünlerinin geneline baktığımız zaman bazı handikaplarını göreceksiniz. Bütün yazılarımda…
“ Ayşe ile 8 Haftada Değişim “ programımız devam ediyor. Bugün üst bacak popo ve basene yönelik sıkılaştırıcı hareketlerimiz var. Başlangıcımız lunge olacak. Lunge Lunge…
