Aralıklı oruç son zamanlarda bir sağlık trendi haline geldi. Kilo vermeye yardımcı olduğu, metabolik sağlığı iyileştirdiği ve hatta yaşam ömrünü uzattığı iddia ediliyor. Bu yeme düzeninin bir kaç yöntemi mevcut.

Oruç uygulaması binlerce yıldır çeşitli kültürler ve dinlerde yapılan bir uygulama. Günümüzde çeşitli oruç türleri bu antik uygulamaya yeni varyasyonlar getiriyorlar. 16/8 aralıklı oruç uygulaması en popüler oruç türlerinden birisi.

Aralıklı orucun pek çok farklı yöntemi var. Bu yöntemlerde oruçlu günler ve kalorilere verilen izinler değişkenlik gösteriyorlar. Aralıklı oruçta belli bir zaman boyunca tekrar düzenli yemeye başlamadan önce tamamen veya

 Herkese merhaba! Bugün de, çok merak edilen ve popüler bir konu ile karşınızdayım. Konumuz; “intermittent fasting” nedir? Türkçeye “Aralıklı oruç” olarak da çevirebilirsiniz. Bunun, iki tane yöntemi var. Bir