Harika bir uykuya hangimiz hayır diyebilir ki? Yatağımıza yatar yatmaz, başımızı mis gibi kokan yastığımıza koyar koymaz uykuya dalmak ve deliksiz bir uyku ile sabahı…
Read More
Spor yapmak ve sporu hayatımızın önemli bir parçası haline getirmek, kendimize yaptığımız iyiliklerin en önemlisidir. Düşünce yapımızı tamamen bu yönde geliştirmeli ve hayatımıza sağlık katmalıyız….
Bir eğitmen olarak, sıra egzersize geldiğinde birçok kişinin hata yaptığını görüyorum. Hatalar her insanın doğasında vardır. Peki ya önemli olan? Tabii ki, bir an önce…
Ofis çalışanları, tüm gün bilgisayar başında ve sürekli olarak hareketsiz durmak, kas ve iskelet sisteminde çeşitli sorunlara neden olur. Bu sorun her ofis çalışanı ve…
Birçok kişi yaz sezonunu bronzlaşıp aynı zamanda plajda ince bir vücutla sere serpe uzanarak geçirmek ister.Ancak siz kilolarınızı göstermekten korkuyor, sımsıcak kumların keyfini çıkarmaktan…
Yakın zamanda yapılan araştırmalar, yürüyüş de dahil olmak üzere fiziksel aktivitelerin, vücudun östrojenle baş etme şeklini değiştirerek kadınlarda meme kanseri oluşma riskini azalttığını gösteriyor. Gretchen…
Yepyeni bir aydan hepinize merhaba! Koşuya yeni mi başladınız? Yoksa zaten 5K benim için çocuk oyuncağı mı diyorsunuz? İster koşuya yeni başlamış olun, isterseniz idmanlı…
Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız kendinizle gurur duyabilirsiniz, çünkü bu çoğu insanın isteyip de elde edemediği bir alışkanlık. Aynı zamanda sağlığınıza dikkat ettiğiniz ve kendinize…
Hayatında 1 metreden fazla koşamayan ben, Spor hocalarımın ve yardımseverliğimin de etkisi ile Yardım koşuları baanesiyle koşmaya başladığımdan beri, bir koşucuyum. Siz de…
Merhaba İyi Yaşamcılar; Metabolizmamızın yavaşlayacağı ve kilo almaya daha meyilli bir hale geleceğimiz şu günlerde sizlere Cookness’tan Uzm. Diyetisyen Zeynep Ormanlar’ın harika reçetesini paylaşıyoruz. Uzm….
