Araba anahtarlarınızı bulamıyorsanız, favori yemeğinizi yapmaya çalışırken tarifini unuttuysanız, oturma odanıza gidip ne için oraya gittiğinizi hatırlayamıyorsanız, hafıza problemi hiç beklemediğiniz bir anda gelmiş olabilir….
Read More
Bazı oyuncuların sanki sonsuza kadar genç kalacaklarmış gibi göründükleri bir gerçek ve bazıları ise yaşlandıkça sanki bunu çok zarif bir şekilde yapıyorlar. Ancak yaşlandıkça iyi…
Her sabah uyandığınızda güne başlamaya hazır oluyorsunuz ve kalkıyor, gözlerinizi ovalıyorsunuz. Bunu çapakları temizlemek olarak da görseniz, gözlerinizden uykuyu atmak olarak da görseniz, gözlerinizde uyurken…
Yaşlanmayla birlikte ağrı riski artış gösterir ve özellikle de eklem ve kasları etkileyen kronik kas-iskelet ağrılarının riski artar. Bunu önlemek için yapılabileceklerden bir tanesi, yeni…
Yavaşlayın ve nefesinize odaklanın. Bu sadece mantıklı bir tavsiye değil. Aynı zamanda meditasyon, yoga ve diğer stres azaltıcı terapilerin öğrettiği şeyi yansıtıyor: nefesinizin hızına ve…
Genelde fiziksel sağlığımızı iyileştirmeye odaklanırız, yani iyi yemeye, fiziksel olarak aktif olmaya uğraşırız. Ancak ruh sağlığımız da genel sağlığımız konusunda hayli belirleyici bir unsurdur. Duygusal…
Nefes alın, nefes verin. Bu aktiviteyi hiç düşünmeden günde binlerce defa gerçekleştiriyoruz ve yine de hayat için en temel şey olduğu da bir gerçek. Araştırmalara…
Hepimizin ne kadar çok uyumaya çalışırsak uykuya o kadar zor ulaştığımızı hissettiğimiz huzursuz geceleri vardır. Bunun sebebi çok sık bir şekilde kötü uyku hijyenidir. Uyumakta…
Mide yanması, boğaz ve üst karın bölgesinde ortaya çıkan bir yanma hissidir ve genelde ağızda ekşi bir tatla birlikte kendini gösterir. Sebebi midede bulunan asitlerin…
Stresin vücudumuz için korkunç bir şey olduğunun hepimiz farkındayız. Ancak stresten kurtulmanın yollarını bulmak, özellikle de strese neden olan şeyi kontrol etmek mümkün olmadığında zor…
