Çocuklarımız için sağlıklı beslenme alışkanlığını destekleyecek, güzel tariflerimden bir tanesi ile daha karşınızdayım. Bugün sizlere, içinde işlenmiş şeker ve zararlı hiç bir şey olmayan, yüzde…
Read More
Genel olarak balık tüketimi, her yaştan insan için çok yararlıdır. Peki, pisi balığını biliyor musunuz? Sağlığa faydalı pisi balığını daha yakından tanımak için okumaya devam…
Gıdaları mevsiminde tüketmenin önemi, mevsim sebze- meyvesi deyimi bütünsel sağlık için en kilit cümlelerden biri bana göre. Ancak yine de günlük beslenmede mevsiminde sebze- meyve…
Günlük kalori alımı her zaman önemli bir konudur ancak pek çok kişi her gün ne kadar kalori alması gerektiği üzerinde pek durmaz. Halbuki pek çok…
Dış malzeme: 1/2 çay bardağı avokado yağı 1 çay bardağı yağsız yoğurt 1 çay kaşığı tuz 3.5 çay bardağı siyez unu 1 çay kaşığı karbonat…
Badem sütü veya pirinç sütü gibi süt çeşitleri yaygın olarak biliniyorlar ancak son dönemlerde buna bir de yulaf sütü eklendi. Sağlık ürünleri satan yerlerde ve…
Ara öğünler; kan şekerimizi dengede tutmak adına ve öğünlerimizde çok yüksek porsiyon tüketmemek adına oldukça önem taşır. Sağlıklı ara öğün dediğimiz (kuruyemişler, rafine şekersiz tatlılar)…
Koltuk altı bölgesinde bulunan yağlanma, her 5 kadından 3 tanesinin dertleri arasındadır ve genetik yapı, yaşam tarzı, obezite ve kas kaybı bu yağ birikiminin temel…
Makarna ve diğer işlenmiş karbonhidratlar, kilo alımı konusunda genelde etkili oluyorlar ve hatta son dönemlerde obezite salgınının sebeplerinden birisinin makarna tüketimi olduğu düşünülüyor. Lakin İtalya…
Yediğimiz şeylerin sağlığımızın pek çok noktasına etkisinin olduğu biliniyor ve bunlar arasında bel yağlanmasından tutun da enerji düzeyimize kadar her şey var. Ancak bazı gıdaların…
