Merhaba canlarım, karın kaslarını geliştirmek denilince en büyük yardımcımız olan plank egzersizinin 20 farklı türü ile başta core bölgesi kaslarınız olmak üzere tüm vücudunuzu çalıştırmaya…
Read More
Anti-selülit kremleri, inceltici jeller, sıkılaştırıcı serumlar…Biraz dürüst olalım, tüm bu bahsettiğimiz yüksek fiyat etiketli markalı ürünler asla mucize olamıyor değil mi? Hepimiz sürdük, kullandık ama…
Genelde baş ağrısı olarak ifade edilen migren, günümüzün modern toplumlarında yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır. Tekrarlayan ve uzun süre geçmeyen baş ağrısı atakları şeklinde kendini…
Pamuk gibi yumuşacık, bir tüy gibi hafif ve kristal gibi parlak, canlı bir ciltle dünyaya geliyoruz. Ancak doğduğumuz günden ölünceye kadar cildimiz her gün biraz…
Akrep burcu, burçlar dünyasında en ciddi, en gergin ve en çok sır tutan burç denebilir. Gözlem yapma yeteneği en üst seviyededir. Duyguları açık bir şekilde…
Arınmak özellikle çevresel şartlar ve hayat tarzımızın vücudumuz üzerindeki yıpratıcı etkilerinden kurtularak tazelenmek için çok gerekli. Uzun zaman pek çok toksik maddeye maruz kalan cildimizin…
Cildimiz bizim en göz önünde olan, en çok dikkat çeken ve aslında “nasıl” olduğumuz hakkında en doğru fikri veren, en büyük organımızdır. Cilt güzelliği, bizim…
Küt kesim her yüz şekline yakışabilen bir modeldir. Kurtarıcıdır, rahattır ve açıkçası pek riski de yoktur. İster toplayın, ister düz kullanın, ister dağınık bırakın her…
“ Ayşe ile 8 Haftada Değişim “ programımız devam ediyor. Bugün üst bacak popo ve basene yönelik sıkılaştırıcı hareketlerimiz var. Başlangıcımız lunge olacak. Lunge Lunge…
Sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte “Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” tam gaz devam ediyor. Sıkılaşmanız, incelmeniz, daha fit bir görünüme sahip olmanız için…
