Hayatımızın neredeyse vazgeçilmezi olan, genç, yaşlı, çoluk çocuk bayılarak yediğimiz abur cuburlar bir de sağlıklı olsa ne güzel olur dedim. Ve hem kendim ve kızım…
Read More
“Sigara, sağlığa zararlıdır” sözü artık bir özdeyiş halini almıştır. En küçüğümüzden en büyüğümüze herkes bu sözü ezbere bilir. Ancak buna rağmen özellikle ülkemizde genç, yaşlı,…
Diyetlerin Vazgeçilmezi, Mantar! Sağlıklı bir yaşam sürmek, dinç, canlı, enerjik ve tam fonksiyonla çalışan bir metabolizmaya sahip olmak isteyen herkesin D Vitaminine ihtiyacı var. İşte…
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Kinoanın ülkemizde yeni yeni tanınan, ancak tüm dünyadaki sağlıklı yaşam beslenme programlarında sıkça yer verilen görüntüsü tahıla benzeyen, ancak otsu bir içeriği bulunan sağlıklı bir…
İnsan beyninin evriminin yavaş, buna karşılık sosyal ve kültürel değişimlerin oldukça hızlı olduğunu biliyor muydunuz? Yani, şu anda akıllı telefonlar ile Mars seyahatine hazırlanan bir…
Orta seviye antrenman programının ikinci egzersizi olan deadlift, adının hakkını verir bir şekilde “ölü halde duran bir ağırlığı kaldırma” egzersizidir. Bu bakımdan özellikle güç antrenmanları…
Yandan dolama atkuyruğu Mini Hollanda örgülü atkuyruğu Yandan süprülmüş Hollanda örgülü atkuyruğu Çift Örgülü yandan atkuyruğu Üçlü dantel örgülü atkuyruğu Balıkkılçığı örgülü…
Teknolojideki ilerlemeleri, akıllara durgunluk veren icatları, geleneklerine olan inanılmaz bağlılıkları ile Uzak Doğu kültürü hemen herkesin dikkatini çekiyor. Uzak Doğu kültürüne hem bir merak hem…
Evde yapılabilecek orta seviye egzersizlerde itiş egzersizlerini yapıyoruz. İtiş egzersizleri genelde omuz, göğüs, kol, yani omuzun arka kısmında bulunan triceps kasları çalıştırıyor. Bu kas grupları…
