Orta seviye antrenman programının ikinci egzersizi olan deadlift, adının hakkını verir bir şekilde “ölü halde duran bir ağırlığı kaldırma” egzersizidir. Bu bakımdan özellikle güç antrenmanları…
Read More
Yandan dolama atkuyruğu Mini Hollanda örgülü atkuyruğu Yandan süprülmüş Hollanda örgülü atkuyruğu Çift Örgülü yandan atkuyruğu Üçlü dantel örgülü atkuyruğu Balıkkılçığı örgülü…
Teknolojideki ilerlemeleri, akıllara durgunluk veren icatları, geleneklerine olan inanılmaz bağlılıkları ile Uzak Doğu kültürü hemen herkesin dikkatini çekiyor. Uzak Doğu kültürüne hem bir merak hem…
Evde yapılabilecek orta seviye egzersizlerde itiş egzersizlerini yapıyoruz. İtiş egzersizleri genelde omuz, göğüs, kol, yani omuzun arka kısmında bulunan triceps kasları çalıştırıyor. Bu kas grupları…
Kadın, erkek hepimizin en doğal ve aslında en gösterişli aksesuarımız saçlarımızdır. Zira saçımızın rengi, modeli, taranma şekli, uzunluğu, gür olup olmaması, parlak ya da solgun…
“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı” tam gaz devam ediyor. Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla…
Şimdiye kadar size anlattığım tüm faydalı yağların cildinizi güzelleştirici, tüm vücut sağlığınızı destekleyici özelliklerinden bahsettim. Şimdi anlattığım hamam otu yağının faydaları söz konusu olduğun da…
25. The Boy in The Striped Pyjamas – 2008 (Çizgili Pijamalı Çocuk) Yine bir İkinci Dünya Savaşı hikayesi ve yine acı dolu çocukluklar, yaşamlar. Hayatları…
İçme suyuna eklenen B3 vitamini farelerde glokomun önlenmesinde etkili olmuştur. Glokom (göz tansiyonu) Amerika Birleşik Devletleri’nde, geri döndürülemez körlüğün önde gelen sebebidir, üç milyon…
Merhaba Sevgililer; 8 Haftada Değişim’de 3. haftaya hoş geldiniz! Diyetisyen Serap Akyol, Diyetisyen Ferin Batman ve Spor Hocalarımız Mehmet Çetin ve Tuğrul Çağrı Yılmazerle hazırladığımız 8…
