Uzun süredir, avokadonun sandviçler ve salataları tatlandırmaktan başka bir işe yaramadığı düşünülüyordu. Ancak bu küçük besin depoları, diyetlerimizden istediğimiz etkiyi alabilmemiz için tıpkı bir el…
Read More
Plato Dönemi için; 2 Günlük ÖDEM ATICI ARA PROGRAM ( lor peynirli) SABAH 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 dilim tuzsuz ekmek (etimek) veya 1-2…
Mide bulantısı, hemen kusacakmış hissi, kişide basit bir kaygı dolayısıyla ya da çok daha ciddi bir hastalıktan dolayı ortaya çıkabiliyor. Midenize iyi gelecek bir bitki…
Su İçmenin ABC’si Su uygarlık tarihinden beri insanların merkezinde olmuştur. İnsan toplulukları hayatlarını devam ettirebilmek için hep su kenarında yerleşim kurmuş ve suya ihtiyaç duymuştur….
Fitnes ve sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda bunu her zaman iki temel yöne ayırıyoruz. Bunlar beslenme ve spor. Göbek eritme konusunda da yine aynı düzlemdeyiz….
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Kısa bir hafta sonu tatili yapmak isteyen, farklı bir atmosferde nefes almak isterseniz size hem çok yakın hem de eğlenceli bir önerim var. Komşuya bir…
Orta seviye antrenman programının 5. egzersizi bir sırt egzersizi olacak. Orta seviye antrenman programını büyük kas gruplarına yönelik egzersizlerle şekillendiriyoruz. Egzersizlerin tekrar sayıları ve…
Beyin hücresi içindeki bir kalsiyum dengesizliği Alzheimer’in sebebi olabilir. Bilimsel bir araştırma, beyin hücresi içindeki bir kalsiyum dengesizliğinin Alzheimer hastalığına neden olma potansiyeline sahip olduğunu…
Balık kılçığı örgülü dolama Balık sırtı ve büklüm ikilisi Boksör saç örgü modeli Çiçek topuzlu örgülü saç İkili hollanda örgülü topuz Hollanda örgülü saç bandı…
