2017 yılında daha fresh ve genç olalım! İşte bu tazelenmeye saçımızın rengini değiştirerek başlayabiliriz. Saç rengi seçimi herkesin zevkine ve o dönemdeki ruh haline göre…
Read More
Kilo almak denince, öncelikle sağlıklı kilo almak nedir? Sorusuna yanıt vermek gerekiyor. Sağlıklı kilo almak demek; elbette ki çikolata, sakız gibi sağlıksız gıdaları tüketerek…
Acı, harekete geçirici, ferahlatıcı özel sağlıklı bir tarif için hazır mısınız? Sağlıklı yemek sofralarında çok özel bir görüntü oluşturacak küçük marul kayıkları, aynı zamanda…
Mozarella İle yemeye alıştığınız bu Salatayı Omega-3 kaynağı olan somon İle denemeye ne dersiniz ? Malzemeler: 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2×250 gr. derisi alınmış somon fileto 1 çay…
Ilıman iklimlerin meyvesi olarak bilinen üzüm dünya üzerinde en çok tüketilen meyvelerden birisidir. Rengine, kokusuna, tadına göre pek çok çeşidi bulunan üzüm, ülkemizde de yaz,…
“Ayşe Tolga İyi Yaşam Doğal Terapiler” bölümünde sevgili Hint astrologu arkadaşım Ayşen Tok ile beraberiz. Vedik astroloji, yani Hint astrolojisi nedir, detaylarıyla öğreneceğiz. Özellikle de…
Artık hamileliğin ilk 20 haftalık dilimini atlattınız ve aslında düşük riskinden de her geçen gün uzaklaşıyorsunuz sayılır. Zira bebek, anne karnında sağlıklı bir şekilde büyüdükçe…
“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı”nda ilerlemeye başladık. Artık kondisyonumuz daha yüksek, hareketleri daha fazla ve daha iyi yapabiliyoruz. O yüzden Mehmet hocam…
Tüm sağlıklı yaşam beslenme programlarında, kilo verme önerilerinde probiyotik içerikli besinlerin öneminden bahsediliyor. Özellikle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücutta gelişen serbest radikallerle savaşma söz konusu…
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
