Yoga her ne kadar zihinsel ve bedensel huzuru sağlayan bir pratik olsa da, işin içinde vücudumuz olduğundan, sakatlanmalara rastlanabiliyor. Bunun temelinde de, genelde bedeni çok…
Read More
Hiç düşündünüz mü? Her gün hatta her saniye yaptığımız nefes alma eyleminin hayatımız için ne denli önemli bir olgu olduğunu. Nefes alış tarzımızı değiştirerek, aslında…
Aynaya baktığınızda bedeninizi görmenin binbir farklı yolunu bulursunuz. Genelde bunların çoğu da olumsuz düşüncelere doğru kayar. Sıfır beden ünlülerle dolu bir kültür içinde yaşamak…
Evde Meditasyon Teknikleri Meditasyon konusunda uzun yıllardır sürdürdüğüm kendi sağlıklı yaşam deneyimlerime dayanarak, sizlere evde meditasyon tekniklerinden bahsetmek istiyorum. Kendinizi yorgun, sinirli, bitkin hissettiğiniz anlarda…
Bedeninizin sınırlarına saygı duyarsanız, o da sizin isteklerinizi yerine getirecektir. Tedavi olmaktansa önlem almanın daha akılcı bir yaklaşım olması gibi, yoga da, bedenimizin limitlerini dikkatli…
Etrafımızdakilerle nasıl uyum içinde yaşayacağımız konusunda bize rehberlik eden ve Yoga Sutra’da yer alan Yamaslardan biri de, Ahimsa’dır. Geleneksel bir çeviriyle Ahimsa, “başkalarına…
Nefes alış verişinizle ilgili yapacağınız küçük düzeltmeler sayesinde, gün içinde daha fazla gevşeyip rahatlamanız mümkün. Bedeninizdeki her değişiklikten ilk etkilenen soluk alış…
Eğer kronik olarak ya da ara sıra sırt ağrısı çekiyorsanız, iyileşene kadar herhangi bir konuya odaklanmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Ama üzülmeyin, yalnız değilsiniz….
Hayatımızda başımıza gelen durumlara karşı hazırlıklı ve güçlü hissetmediğimizde, bu durumlar bizde endişe, sıkıntı, saldırganlık, depresyon gibi kontrol edilemeyen duygusal dalgalanmalar yaratır, Baskılanmış stres ruhsal…
Merhabalar Bugün sizlere yogadan bahsetmek istiyorum. Yoga benim hayatıma çok derin dokunup, hayatımda dengemi ve gücümü aldığım en önemli sistemlerden biri. Bu anlamda sizlerle de…
