“Eğer evreni anlamak istiyorsanız, enerjiyi, frekansı ve titreşimi düşünün” diyen Nikola Tesla’ydı. Mikroskobik düzeyde her şey enerjidir ve her şey sürekli hareket halindedir, belirli bir…
Read More
Yoga sınıfında sakinlik ve rahatlama için savaşana pozuna geçtiğiniz o son birkaç dakikayı özlediyseniz, yeni en iyi arkadaşınızla tanışın: yoga nidra. Sinir sistemini eğitmek için…
Çakra Nedir? Sanskritçe kökenli bir kelime olan çakra, temelde “tekerlek” ,”disk” gibi anlamlara gelmektedir. Bedenimizdeki “enerji çarkları” olarak adlandırabileceğimiz çakralar, gerekli enerjiyi almak, vermek ve…
Yoganın zihniniz ve bedeniniz üzerinde çok sayıda pozitif etkisi bulunuyor. Bu yazıda yoganın bilmiyor olabileceğiniz dört faydasını bulacaksınız. Yoga, kas yapmaya yardımcı olabilir Spor…
Koşucuysanız ve henüz yoga yapmaya başlamadıysanız, yogayı egzersiz rutininize eklemenizin nasıl fayda sağlayabileceğine şaşıracaksınız. İster maratoncu olun isterseniz haftalık 5 km koşmaktan hoşlanan bir…
Yoga illa ki zor olmak zorunda değil. Eğer sabah yataktan çıktıysanız ve kollarınızı havaya kaldırarak esnediyseniz, hali hazırda bir yoga duruşu yapmışsınız demektir. Yoga esnemeye…
Bir şeyi ilk defa yapmak zorlayıcı olabilir ama özellikle yoga korkutucu hissettirebilir. Sınıftaki diğer daha deneyimli insanların yanında olursunuz ve muhtemelen daha önce yaptığınız, denediğiniz…
Meditasyon, zihin ve beden için kesinlikle faydalı bir araçtır. Bununla birlikte pek çok insan meditasyon yapmayı zor bulur. Çünkü hareketsiz oturup dış uyaranları susturduğumuz…
Modern insanlar olarak varolduğumuz aşağı yukarı 200.000 yılın büyük bir kısmında göçebe avcı ve toplayıcılardık ve doğanın içerisindeydik. Doğayla birlikte evrildik, yabanı şekillendirdik, onu etkiledik…
Yoganın esnekliği attırmaktan kas gerginliğini, stresi ve kaygıyı azaltmaya kadar sağladığı sağlık faydaları inkar edilemez. Hareket pratikleri açısından bakıldığında yoga, vücudunuz için inanılmaz derecede faydalıdır….
