Artık daha bilinçli olan anne adayları, hamilelik döneminde vücuduna ihtiyacı olan egzersizi en uygun şekilde vermek adına araştırma yapıyor. Hamilelik döneminde en önerilen ve en…
Read More
İnsan hayatı, ilk aldığı nefes ve son aldığı nefes arasında geçen bir serüvendir. Bir insan, tüm hayatı boyunca yüz milyonlarca kez nefes alıp verir. Nefes…
Yoga yaparken ne tür giysilerle rahat ederiz? Yoga, rahat giysilerle ve çıplak ayakla yapılan bir egzersizdir. Özel bir kıyafet ya da giysilerin satın alınmasına gerek…
Çakra, Sanskritçe’de tekerlek manasına gelmektedir. Genellikle ateş çarkı olarak ifade edilmektedir. İnsan bedeninde, çakra olarak bilinen; yedi temel enerji merkezi bulunmaktadır. Bu enerji merkezleri; hormonal…
Stres, hayat şartları, maddi ve manevi yorgunluk derken hayatın büyük bir kısmı yorgunluk ve stresle boğuşmakla geçiyor. Bu yüzden de tamamen stressiz, huzurlu ve sakin…
Anne adaylarının şayet riskli gebelikleri yoksa ve doktor egzersiz önermişse, hamile yogası en önerilen sporlar arasındadır. Anne adaylarının hamilelik dönemine uygun olan yoga hareketlerini düzenli…
Zihinsel ve ruhsal arınma, rahatlama, bedenin huzura kavuşması ve tüm bunların yanında forma girme ve daha sağlıklı bir vücut sunan yoga, ruhani anlamda insanın düşüncelerini…
Teknolojinin gelişmesi, yaşam şartlarının ağırlaşması, çalışma stresinin artması, hayat pahalılığı, sosyal medyayla beraber omuzlarımıza bir yük gibi binen mükemmel görünme çabası… Tüm bunlar, daha fazla…
Son yıllarda herkes bana bikram yogayı soruyor. Bikram Yoga, 40° sıcaklıkta uygulanan, Bikram Choudhury tarafından tüm dünyaya yayılmış olan, birbirini takip eden 26 yoga…
Yoga her ne kadar zihinsel ve bedensel huzuru sağlayan bir pratik olsa da, işin içinde vücudumuz olduğundan, sakatlanmalara rastlanabiliyor. Bunun temelinde de, genelde bedeni çok…
