Zevk, keyif alma hissidir. Cinsel sağlık söz konusu olduğunda zevk çoğunlukla görmezden gelinebiliyor. Cinsel sağlık denildiğinde genelde gebeliğin engellenmesi, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ve sağlık muayeneleri gibi konulara odaklanılıyor. Bu konular son derece önemli olsa da en az bunlar kadar önemli bir alanı, zevk almayı da unutmak istemeyiz.
Cinsel zevk, insanların cinsel aktiviteler ile duydukları zevk ile ilgili olabileceği gibi zevkte mutlaka cinselliğin olması gerekmediği için duyular yoluyla duyguları da içerebilir. Örneğin, belli bir müzikle ya da bir kumaşın tende hissedilmesiyle zevk duyulabilir. Zevkle ilişkili bu duygular şehvetli ve erotik olabileceği gibi olmayabilir de. İnsanların zevki deneyimleme şekillerinin farklılığını düşündüğümüzde zevkin çok fazla söyleyebiliriz.
En Büyük Seks Organı
Cinsel sağlıkla birlikte ele alındığında zevkin yer aldığımız cinsel aktivitelerden içerisinde bulunduğumuz ilişkilere ve bedenlerimizle ilgili nasıl hissettiğimize kadar pek çok alanda bulunduğunu söyleyebiliriz.
Cinsel zevk duyup duymadığımızı pek çok faktör etkileyebilir. Örneğin, ilişkilerimizin kalitesi, şiddet korkusu, geçmiş cinsel deneyimler, gebelik ya da cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlarla ilgili endişeler, bedenimizden kopuk olmak gibi şeyler bunu etkileyebilir.
İlginç olan zevkin genelde zihinde başlamasıdır. Beynin en büyük seks organı biliyor muydunuz? Zihnimizde düşündüğümüz şeyler çoğu zaman zevk deneyimlerimizi etkileyebilmektedir.
Bunu bilmeniz çok önemlidir, çünkü bu sayede düşüncelerimizle çalışma fırsatına sahip olabiliriz. Örneğin, daha fazla cinsel zevk duymak istiyor ancak belli düşüncelerin bizi etkilediğini görüyorsak mindfulness teknikleri gibi araçlar, bu düşünceleri incelememize ve daha fazla farkındalık kazanmamıza yardımcı olabilir. Mindfulness teknikleri ile herhangi bir yargıya sahip olmaksızın dikkatimizi şu ana verebiliriz.
Mindfulness ve cinsel zevk alanındaki pek çok ilginç çalışma, şu andaki düşüncelerimiz, zihnimiz ve bedenimizle bağlantı kurmamıza ve zevkli deneyimler oluşturmamıza yardımcı olacak faydalı araçlar olabilir. Günümüzün hızlı dünyasında seksten zevk almaya çalışıyor olabiliriz, ancak sürekli alışveriş listesi ya da yapılacaklar listesi hakkında düşünmeye devam ediyorsak mindfulness, zihnimizin yoğunluğundan sıyrılmamıza ve o an hissettiklerimizle bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir.
Zevkin zihinde başlaması, bedenimizin cinsel olarak istediğimiz şekilde hissettirmediği ya da tepki vermediği durumlarda faydalı olabilir. Örneğin, bazı fiziksel engelleri, sakatlanmaları olan ya da belli bir hastalık sahibi olup da arzuladıkları cinsel zevki zihinlerinde ya da bedenlerinde yaşayabilen kişiler için böyle bir durum söz konusudur.
Zevk, hepimizin eşsiz beğenileri ve tercihleri olduğu için kişisel bir deneyimdir. Zevk ayrıca seks partnerlerine de bağlı değildir. Kendi başımıza mastürbasyon yoluyla ve/veya seks partneriyle cinsel zevki yaşayabiliriz.
Cinsel deneyimlerimiz ile kendimizle ya da başkalarıyla birlikte, bize neyin zevk verip neyin vermediğini görebiliriz. İnsanlar bazen rahat olduklarında kendi başlarına mastürbasyon yapmayı tercih eder. Bu zamanı farklı dokunuş, baskı ya da fantezileri keşfederek bedenlerini neyin iyi hissettirdiğini keşfetmek için kullanabilirler. Elde ettikleri bu bilgi sonrasında seks partnerleriyle iletişim kurmalarında yardımcı olabilir.
Cinsel zevkin aynı zamanda stresi azaltmada, daha iyi uyku uyumada ve kendimizi iyi hissetmemize yardımcı olmada sağlık anlamında pek çok faydası vardır.
Kaynak: https://www.optionsforsexualhealth.org/facts/pleasure/
