Detoks diyetleri, vücudunuzdaki zararlı toksinleri dışarı atmak için tasarlanmıştır, ama yoğun yapılan bir detoks programı sırasında yanlışlıkla vücudunuz sağlıklı bakterileri de atabilir. Birçok detoks programı, meyve ve sebze suları ile beslemenize odaklanıyor ve sizi optimal sağlık için gerekli olan besin maddelerinden de mahrum bırakıyor. Doğal yoğurtta bulunan probiyotikler, kalsiyum ve protein, detoks diyeti sırasında kilo verme konusunda katkı sağlar.

Yoğurttaki Besin Değerleri

Sadece içeceklerle beslenmeniz gereken kısa süreli de olsa detoks programınıza doğal yoğurdu ekleyerek, vücudunuz için gerekli olan besin değerlerini almanıza önemli bir katkı sağlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek için günde 50 gr. kadar protein alıyor olmalısınız. Detoks sularından oluşan bir beslenme diyetine sadece 4 porsiyon doğal yoğurt eklerseniz, hem protein hem de süt ürünleri açısından ihtiyacınızı almış olursunuz.

Uzun Süreli Detoks Diyetleri

İçinde yoğurt bulunan beslenme değerleri açısından dengeli, uzun vadeli bir detoks planı düşünüyorsanız, Oryantal Detoks Planı size yakın gelebilir. Her gün en az 8 bardak su ve doğal yoğurt, meyve, meyve suyu, sebze, fasulye ve mercimek, tofu, yulaf, patates, kahverengi pirinç, çavdar krakerleri ile sağlıklı 12 aylık bir plan düzenlenebilir. Taze balık, tuzsuz fıstık, tuzsuz çekirdekler, tuzsuz patlamış mısır, sızma zeytinyağı, balzamik sirke ve sarımsak da dahil olmak üzere doğal baharatları da programınıza dahil edebilirsiniz. Programda kırmızı ve beyaz et, yoğurt hariç diğer süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, çikolata, paketli ürünler, şeker ve alkol ise uzak kalmanız gerekenler…

Probiyotik Desteğinin Önemi

Doğal yoğurdu detoks planına dahil etmenin bir diğer nedeni de içindeki probiyotiklerdir. Probiotikler faydalı bakterilerdir ve sindirim sırasında oluşabilecek sorunların giderilmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklık sisteminide güçlendirir.

Yoğurt ve Kilo Verme Çalışmaları Sonuçları

Doğal yoğurdu detoks diyetinize ekleyerek kilo verme konusunda da önemli bir adım atmış olursunuz. Yoğurdun zayıflama ile ilgili etkileri ile ilgili yapılan araştırmalarda yoğurt tüketenlerin çok daha hızlı ve sağlıklı kilo verdikleri kanıtlanmıştır. Çünkü içindeki probiyotikler sindirim üzerinde oldukça faydalıdır ve düzenli çalışmasını sağlar.