Doğada ne kadar sık vakit geçiriyorsunuz? İç mekanlarda hep yapmamız gereken işler oluyor: çamaşır, e-postalar, ev temizliği… ve bu liste sonsuza kadar gidiyor. Fakat vahşi doğaya çıkmaya öncelik vermeye değer: Son on yılda yapılan pek çok önemli araştırmada, ormanda yürümenin ruh haline, sağlığa ve mutluluğa sadece 15 dakika yürüseniz bile faydasının olduğu görülüyor.

Bu durum Japonya için çoktandır bilinen bir durum: 1982 yılında Japon hükümeti shinrin-yoku yani orman banyosu uygulamasını önleyici tıp olarak özendirmeye başladı ve Japon orman hizmetleri kurumu ülkenin her yanında bu sebepten ormanları korumaya başladı. Araştırmacılar bu konunun ardındaki bilimi 2004 yılından beri araştırıyorlar.

Peki uyanıp da çam kozalaklarını kokladığınız zaman ne oluyor? Bir örneği şöyle.

Utah Üniversitesi ve Kansas Üniversitesi’nde gerçekleştirilen araştırmalara göre daha yaratıcı hissediyoruz. 2012’de yapılan bu çalışmalarda doğada 4 gün geçiren ve sosyal medya ile e-postalar gibi modern şeylerden uzak duran kampçıların yaratıcılık ve problem çözme testinde günlük yaşamı bozmayan diğer insanlara göre %50 daha iyi sonuçlar aldıkları görülmüş.

Doğa stres düzeylerimizi azaltır. Onarıcı yoga dersi gibi, doğada zaman geçirme uygulamaları kortizol adı verilen stresle bağlantılı kimyasalı azaltırlar. Bu çalışmada dışarıda yürümenin tansiyonu da düşürdüğü ve ritmi azalttığı görülüyor.

Ormanda vakit geçirmek bizi bitkilerin havaya saldıkları ve fitonsitler adı verilen pek çok aromatik bileşene maruz bırakır. Bu mikrop karşıtı bileşenler büyük miktarlarda zehirli olabilirler ancak az miktarları bedenimizdeki doğal öldürücü hücre adı verilen bağışıklığı güçlendirici hücrelerin miktarını arttırarak bağışıklık sistemimizin daha iyi hale gelmesini sağlarlar. Bu konudaki araştırma Tokyo’da bulunan Nippon Tıp Okulu tarafından düzenlenmiş.