El ve ayak bakımı sadece nemlendirme ya da tırnak kesmek anlamına gelmez. Günlük rutininizdeki basit adımlar kötü enfeksiyonlara ve hatta kansere karşı koruma bile sağlayabilir. Cildi hem yumuşak hem de sağlıklı tutmanın yollarını sizlerle paylaşmak istedim.
Muhtemelen yüzünüzü temiz ve nemli tutmak için günlük bir disipline sahipsiniz. Peki ya gün içinde çalışan elleriniz ve ayaklarınız için bir bakımınız var mı?
İşte el ve ayaklarınıza yeniden enerji ve bakım sağlamak için dikkat etmeniz gereken 7 önemli ipucu…
- Tırnaklarınızda koyu renk noktalara dikkat!
Tırnaklarınızdaki küçük beyaz lekeler genellikle kaygılanacak bir şey değildir. Çoğunlukla tırnak tabanını yaralamadan, vurmadan ya da ısırmaktan kaynaklanır.
Ama tırnaklardaki lekeler siyah, kahverengi veya mor ise, bunun bir çürük olduğunu düşünerek bırakmayın. Deri kanserinin en ciddi formu olan melanoma anlamına gelebilir. Farkı nasıl anlıyorsunuz? Melanomlar genellikle farklı tonlardır ve renk kaybı manikür tabakasına kadar uzanır. Koyu lekeler için tırnaklarınızı düzenli olarak kontrol edin. Her zaman koyu renk oje kullanıyorsanız, el ve ayak parmaklarınızı ojeden kalan iz mi yoksa farkı bir durum mu var kendinizi muayene edin. Sağlığınız için, her zaman bir dermatolog tarafından kontrolde olun.
- Tırnaklar güçlü olmalı.
Tırnaklar aslında ölü bir formdur, peki o zaman nasıl büyüyorlar? Tırnak diplerinde bulunan kütiküllerin altında aslında yeni hücreler oluşuyor ve kütiküller ölü tabakayı dışarı iter, tırnaklar da uzar. Tırnak büyümesi insandan insana değişir. Beslenme, bakım herşey buna etki edebilir. Özellikle hamile kadınlarda tırnaklar, hem güzelleşir hem de çok hızlı uzar ayrıca güçlenir de. Mesela yaşı ileri olan kişilerde tırnaklar güçsüzleşir ve de uzun sürede uzar. Hem beslenmenize dikkat etmelisiniz hem de tırnak güçlendirici ürünler kullanmalısınız.
- Manikür ve Pedikür ile tazelenin.
Tırnaklarınızda dikey lekeler oluşmaya başladıysa, eczanelerde bulunan tırnak dolgusu ile onları daha az farkedilir hale getirebilirsiniz. Parlatma da tırnak yüzeyini pürüzsüzleştirir. Sakın tırnaklarınızı inceltmeyin, bu şekilde zayıflar ve de kabuk şeklinde kalkmaya başlarlar. Çok oje delisiyseniz lütfen alt kata besleyici sürmeyi unutmayın ve kaliteli ürünler tercih edin. Aseton içermeyen oje çıkarıcı tırnakları kurutur, buna dikkat edin. Manikür ve pedikür sırasında bunlara dikkat edin.
Manikür ve pediküre kendi özel setinizi götürün. Hijyen kesinlikle çok öenmlidir. Önemli enfeksiyonların en rahat kapılacağı ortam manikür ve pedikür olmaktadır.
- Kütikülleri gözden kaçırmayın.
Kütiküller önemsiz gibi görünmesin, altlarına yerleşen birçok sıkıntı olabilir. Kütikül altlarında et yerleşmesi, açık bir yerden sızan enfeksiyonlar, mikrop kapma gibi sorunlar ağrılı iltihabi durumlar yaratabilir. Bu hassas bölgeyi bir kütikül kremi veya el nemlendiricisi ile nemlendirmek; bakteri, mantara karşı koruyucu bir bariyer oluşturmanıza yardımcı olur.
Bu nedenle kütikülleri sakın kestirmeyin. Manikürcüler buna bayılır çünkü işlerine gelir. Kütikülleri nemlendirin yumuşatın ve hafifçe geri itin. Eğer kütikülleri kestirirseniz o bölgede açık alan yaratırsınız.
- Doğru nemlendirici seçin.
Rüzgârlı ve soğuk havalarda ellerimiz kurur ve şiddetli şekilde çatlamaya başlar. Diğer taraftan da güneş, cilt üzerinde olumsuz etki yapabilir. Dışarıya çıkarken, su kaybına ve zararlı ışınlara karşı korunmak için SPF 15 korumalı kremler kullanmaya özen gösterin. Kanser en büyük risktir. UV ışınları, su kaybına neden olur ve cildin doğal nemlendirme faktörünü azaltır.
Ayaklar belki bunlara maruz kalmıyor ama çorap ve ayakkabılarda sıkışmak ve vücut ağırlığını bütün gün boyunca taşımak, onları kurutabiliyor. Çatlamış, çatlak el ve ayaklar için çareler doğru bir nemlendirici.
Nemlendiricilerde dimetikon, vazelin ve gliserin gibi maddeler olmalı, dikkat edin.
Nemlendiricinin nüfuz etmesine yardımcı olmak için yatmadan önce ayaklarınıza ve ellerinize kalın bir tabaka krem uygulayın. Daha sonra, pamuklu çorap ve eldivenler giyerek, cildin bunu tam olarak çekmesini sağlayın.
Pamuklu eldivenleriniz yoksa çoraplarınızı da elinize giyebilirsiniz.
- Doğru ayakkabı numarasına dikkat edin.
Ayakları çok küçük veya sivri ayakkabılara sıkıştırmak sadece rahatsızlık çekmekle kalmaz, aynı zamanda ayak tırnağını çevreleyen cilde de zarar verir. Bu durum ağrı, şişme ve enfeksiyona neden olan büzülmüş bir tırnak yapısına neden olabilir.
Bu büzülen yapı, tırnak ve ayak parmağı arasındaki sızdırmaz alanın altına, bakterilere ve mantarların girmesine ve enfeksiyon oluşmasına neden olur. Düzgünce kesilmiş tırnaklar ile tırnak yanlarını çok açmadan uzamalarına izin verin. Ayak yapınıza uygun ayakkabılar giyin ve sakın küçük ve dar ayakkabı ile ayaklarınıza zarar vermeyin.
- Herkese açık alanda çıplak ayakla dolaşmayın.
Spor soyunma odaları, havuz kenarları, ayakkabı dükkanları gibi yerlerde yerlere çıplak ayakla basmak mantar enfeksiyonlarına davetiye çıkartmaktır.
Tırnaklarınızda mantar enfeksiyonu varsa, kesinlikle diğer tırnaklarınıza da yayılır ve tedavisi hiç de kolay değildir. Eğer tırnaklarınızda sararma, kalınlaşma ve şekil bozukluğu başlarsa hemen dermatoloğunuza başvurun.
