Doğru omega-3 takviyesini seçerek kalbinizi güçlendirin, iltihaplanma ile mücadele edin ve genel sağlığınızı arttırın!
Balık yağı ya da kril yağı olsun, omega-3 takviyeleri genel sağlık için oldukça faydalıdır. Bu sağlıklı yağlar; beyin fonksiyonlarını desteklemeye, vücutta iltihaplanmayı azaltmaya, kalp sağlığını ve görmeyi iyileştirmeye ve hatta kilo kaybına yardımcı olur. Bununla birlikte, omega-3 takviyesi kullanırken, dozaj ve kaynak oranı gibi dikkate alınması gereken bazı önemli noktalar vardır.
Omega-3 takviyeleri, genellikle kapsül ya da yumuşak jel formdadır. Kapsüller, genellikle yumuşak bir jelatin tabakasından yapılır ve bazı kişiler için yutması zor olabilir. Jeller, tadı olmadığı ve yutması kolay olduğu için çocuklar ve yetişkin tüketiciler arasında popülerdir.
En İyi Omega-3 Takviyeleri Hangileridir?
Düzenli bir omega-3 takviyesi, genel sağlığını iyileştirmek isteyen çoğu insan için en iyi takviyelerden biridir.
Omega-3 takviyesi bakarken, daha yüksek konsantrasyonda omega-3 içeren takviyeler satın alabilirsiniz. En iyi sonuçlar için, serbest yağ asitleri olarak omega-3 içeren markaları tercih edin. Trigliserit ve fosfolipitler de iyidir. Günün sonunda, omega-3 yağ asitleri alabileceğiniz en faydalı gıda takviyelerinden biridir. Sadece, akıllıca seçim yaptığınızdan emin olun.
Son olarak, omega-3 takviyelerinin de tıpkı gıdalar gibi bozulabilir olduğunu unutmayın. Bu nedenle, toplu olarak satın almak iyi bir fikir değildir.
Karar verme sürecinizi kolaylaştırmaya yardımcı olmak için, kullanıcıların en çok beğendiği omega-3 takviyelerini araştırdık. İşte, satın alabileceğiniz en iyi omega-3 takviyelerinden bazıları!
- Nordic Naturals Ultimate Omega + Coq10 60 Soft Jel
Sağlıklı bir kalp, hücresel enerji ve antioksidan desteği vaat eden Nordic Naturals Ultimate Omega + Coq10, ikisi bir arada balık yağı ve koenzim Q10 ürünüdür.
Konsantre balık yağı ve Koenzim Q10’i tek bir porsiyonda birleştirerek kullanışlı bir hale getiren jel formdaki bu takviye;
- 1280 mg omega-3
- Kalp sağlığına uygun Koenzim Q10 içerir.
- Güçlü içeriği ile yaşla birlikte azaldığı bilinen doğal koenzim Q10 seviyelerini korunmasına yardımcı olur.
- Jel formu ile kullanımı pratiktir.
- Balıkta doğal olarak bulunan trigliserit moleküler formdadır.
- GDO’suzdur.
- Biyoyakıtla çalışan sıfır atık tesislerinde, sürdürülebilir şekilde üretilmiştir.
Toplam omega-3 değeri 1280 mg’dır. 650 mg EPA ve 450 mg DHA ve 180 mg diğer omega-3 yağ asitleri içermektedir.
- Solgar Fish Oil Konsantre Balık Yağı 1000 mg 60 Kapsül
EPA ve DHA omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık yağı içeren Solgar Fish Oil Konsantre Balık Yağı, kapsül formda bir takviyedir.
- Glüten ve laktoz içermez
- Kalp sağlığına uygun olarak üretilmiştir
- Kardiyovasküler sistemi korur.
- Kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Hafif yüksek tansiyonu dengelemede faydalıdır.
- Doğal olarak iltihaplanma karşıtı etkilere sahiptir.
- Omega-3 yağ asitleri ile kalp, beyin ve göz sağlığına katkıda bulunur.
- Konsantre balık yağı 2000 mg
- 320 mg EPA
- 200 mg DHA içerir.
Kapsül formdaki bu takviye, günde 1 doz olarak tercihen yemeklerle birlikte alınması tavsiye edilir. Kapsül yutmakta zorlanan kişiler için kullanımı zor olabilir.
- Krilom Omega 3 50 Kapsül Balık Yağı
Yumuşak kapsül formu ile Krilom omega-3 takviyesi; balık yağı ve astaksantin ekstresi içeren bir besin takviyesidir. Bir bardak su ile birlikte, günde 2 doz ve tercihen yemeklerden sonra alınması tavsiye edilir. 1 kapsülde:
- 950 mg balık yağı
- 340 mg EPA
- 235 mg DHA
- 100 μg astaksantin ekstresi içerir.
Kapsül başıma 600 mg omega-3 içeriği ile Krilom Omega-3 Kapsül Balık Yağı; sağlıklı bir kalp ve hücresel enerji için faydalı bir takviyedir. Astaksantin ekstresi eklenen formülü ile şeker hastalığına yardımcıdır, kalp sağlığını korur, kandaki oksidatif stresi azaltır, kan akışını dengelemeye yardımcı olur, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hasarını onarmaya yardımcı olur.
- Oceans Plus 1200 Mg Saf Balık Yağı 50 Kapsül
1200 mg saf balık yağı içeriği ile Oceans Plus’ın kapsül formdaki bu omega-3 takviyesi; 384 mg EPA ve 252 mg DHA içerir. Günde 1-2 kapsül olarak yemeklerden sonra alınması tavsiye edilir. Düzenli kullanımda:
- Gün boyunda zinde tutar
- Kalp damar hastalıkları, yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri ile yüksek tansiyon seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Cıva içermez ve yumuşak kapsül formu ile kolay içilebilir bir formdadır.
- Kötü koku bırakmayacak şekilde deodorize edilmiştir.
- Balık jelatini kullanılmıştır.
Günlük önerilen EPA ve DHA alımında faydalı bir etki sağlar. Bu yağ asitleri, kalbin normal fonksiyonlarının korunmasında çok önemlidir.
- Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül
Omega-3 950 mg, Solgar’ın soğuk su balıklarından elde edilen doğal Omega-3 yağ asitleri DHA ve EPA’nın en yüksek konsantrasyonunu sunmaktadır. Etkili formülü; kalp sağlığı, cilt sağlığı ve eklem sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Tercihen yemeklerle birlikte, günde 2 kez birer kapsül şeklinde alınması tavsiye edilmektedir. 1 kapsülde:
- 950 mg toplam Omega-3
- 504 mg EPA
- 378 mg DHA içerir.
Cıva içermez. GDO’suzdur. Glüten ve laktoz hassasiyeti olanlar da takviye olarak tercih edebilir.
- Möllers Omega 3 60 Yumuşak Jelatin Kapsül
Yüksek doğal omega-3 yağ asitleri içeriği ile Möllers Omega-3 Jelatin Kapsül; EPA ve DHA ile kalp fonksiyonları, hücresel enerji, beyin fonksiyonları ve göz sağlığı için faydalı bir besin takviyesidir. Uzmanlar, DHA ve EPA’nın etkilerini sağlayabilmesi için günlük 250 mg alınmasını önerir. Möllers’in bu omega-3 kapsül takviyesi;
- 2000 mg balık yağı
- 1320 mg toplam omega-3
- 650 mg EPA ve
- 480 mg DHA içerir.
Sürdürülebilir balıkçılık metodu uygulanarak üretilen Möllers Omega-3 jelatin kapsülün günde 2 kapsül şeklinde ve bir bardak su ile birlikte alınması tavsiye edilir. 11 yaş ve yetişkinlerin kullanımına uygundur.
- Möllers Omega-3 Şurup 250 ml
Şeker, koruyucu ve tatlandırıcı içermeyen formülü ile Möller’s Omega-3 şurup, çocukların severek içtiği omega-3 takviyelerinden biridir. Sıvı formu ile rahat içilebilir bir formdadır. Yüksek konsantrasyonda EPA ve DHA içeriği ile beyin fonksiyonları, eklem sağlığı, göz sağlığı ve kalp sağlığı için faydalıdır. Omega-3 yağ asitlerine ek olarak; A, D ve E vitaminleri de içerir. 1 tatlı kaşığında;
- 1200 mg toplam omega-3
- 600 mg DHA
- 400 mg EPA içerir.
Ayrıca; A vitamini ihtiyacının %31’ini, E vitamini ihtiyacının %83’ünü ve D vitamini ihtiyacının %200’ünü karşılar. Güçlü bir bağışıklık için de destekleyicidir. Klinik araştırmalarla desteklenen zengin içeriği ve kalitesi ile ebeveynlerin güvenle tercih ettikleri bir üründür.
- Ocean Portakal Aromalı Saf Balık Yağı
Zengin omega-3 içeriği ve portakal aroması ile Ocean Portakal Aromalı Saf Balık Yağı, 1 yaş ve üzeri çocukların kullanımına uygundur. Günde 1 tatlı kaşığı şeklinde kullanılması tavsiye edilir. Gelişim problemi olan çocuklarda, günlük 2 tatlı kaşığı kullanılabilir. Portakal aroması ve sıvı formu ile çocuklar için içimi kolaydır.
- 1480 mg toplam omega-3
- 740 mg EPA
- 470 mg DHA içerir.
Renklendirici, şeker, tatlandırıcı ve yapay aroma içermez. Düzenli kullanımda; göz ve sinir sisteminin gelişimi, kalp fonksiyonları ve beyin gelişimine yardımcı olur.
