© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Protein deposu kahvaltı

Protein deposu kahvaltı

Image Bu yazıyı 0 dakika 27 saniyede okuyabilirsiniz.

Avokadolu Tost:

Kahvaltınıza çeşitlilik getirin, karbonhidrat oranını azaltıp yağı arttırırsanız eğer vücudunuz bu yağı enerji için kullanacağı için depolamayacaktır dolayısıyla sağlıklı yağ tüketmekten sakın korkmayın!
Her gün tek düzey kahvaltı tüketmeniz vcudunuzu tek tip bir beslenmeye alıştırarak, yabancı bir besin yediğinde hazım-sindirim sorunları, ödem gibi kilo artışları meydana gelebilir. Bu yüzden kahvaltılarınıza çeşitlilik ekleyebilirsiniz!

Malzemeler:

1 dilim tam buğday ekmek
1/2 avokado
1 adet tam haşlanmış yumurta
40 gr lor peyniri
2 kuru domates

Yapılışı:

Ekmeğinizi kızartın,
Üzerine sürülebilir lor peynirinizi sürün,
Avakadoyu da soyduktan sonra çekirdeğini ayırıp peynirizin üzerine koyun,
Haşlanmış yumurtayı da dilimleyerek üzerine yayın
Dilerseniz bir çimdik tuz ve karabiber serpiştirebilirsiniz!
Afiyet olsun!

One thought on “Protein deposu kahvaltı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. gülçin altıntaş dedi ki:

    herkes avakado alabiliyor mu bakalım . hem ayırca niye bir kaç örnek vermiyorsunuz?