35 yaşın üzerindesiniz ve egzersiz yapmanın en iyi yollarını mı arıyorsunuz? Bu yazıda neden egzersiz yapmayı rutininizin normal bir parçası
Kas inşa etmek ve gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz en iyi güç antrenmanı ekipmanlarından biri direnç bantlarıdır. Direnç bantları,
Düzenli olarak egzersiz yapmak, genel olarak sağlıklı olmanız, forma girmeniz ve formunuzu korumanız ve daha ince bir vücuda sahip olmanız
Üst vücut, özellikle de göğüs bölgesini çalıştırmak için çok ağır ekipmanlara ihtiyacınız olduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Ancak yalnızca bir çift dambıl
Formda kalmak için koşmak isteyenlerin ihtiyaç duydukları çok az şey vardır. Koşmak için havalı ekipmanlar ya da pahalı üyelikler gerekmez;
Güçlü ve şekilli kollara hemen hemen herkes sahip olmak ister. Kolların güçlü olmasının yalnızca görüntü açısından değil, sağlık açısından da
Çaydanlık tipi ağırlık olarak da bilinen kettlebell genelde egzersiz yaparken çok fazla kullanılmayan ağırlıklardan biridir. Bununla birlikte kettlebell ana kas
Karın kaslarını geliştirmek isteyenler için, bu hedefe ulaşmaya yardımcı olacak çok çeşitli egzersizler var. Doğrudan karın bölgesine odaklanan hareketlerin dışında,
İp atlama çok sevilen kardiyo egzersizlerinin başında geliyor ve egzersiz rutininize eklemeniz için pek çok faydası bulunuyor. Bu eski
Egzersiz sadece kas yapmanızı ve incelmenizi sağlamaz, aynı zamanda cinselliği de daha hareketli hale getirir. Aşağıdaki hareketlerin bir kaçını veya