Evlilik için kilo vermek mi istiyorsunuz? İşte en önemli spor, çalışma ve beslenme önerileri!
Evliliği planlamak eğlenceli bir iş ancak aynı zamanda stres dolu zorluklar da yaratabiliyor. Renk seçimleri, şahit seçimleri, işler, koşuşturmalar ve gelin pastasının seçimlerinin arasında muhtemelen bir de gelinlik içerisinde nasıl görüneceğinize dair endişeleriniz olacak.
Size diğer konular hususunda yardımcı olmamız imkansız ancak fitness konusunda söylenecekler var. Böylece en azından bir şey konusunda daha az stres olacaksınız.
Aşağıdaki adımları takip ederek ve egzersiz planlarını, beslenme önerilerini izleyerek gelinliğiniz ne olursa olsun içine güzelce gireceksiniz.
Gelinliğe Göre Spor Yapın
Gelinliğime girebilecek miyim endişesinden kaçınmanın en iyi yollarından birisi bir aksiyon planının olması. Bu kısmı sizin için tamamladık bile. Tek yapmanız gereken giyeceğiniz gelinliğin tipini bilmek ve son ayarlamalar için tarih almak.
Her gelinlik bedeninizi farklı gösterecektir. Bu nedenle doğru yerleri öne çıkarabilmek için oralara uygun egzersizler yapılmalı.
Sırtı açık gelinlik: Omuzlar ve sırtı geliştirecek egzersizler yapılmalı.
Balo elbisesi görünümlü gelinlik: Omuz ve kollar üzerinde çalışılmalı.
Balık gelinlik: Kalça ve bel üzerinde çalışılmalı.
Kısa gelinlikler: Quad ve baldırlar üzerine çalışılmalı.
Eğer gelinlik tipiniz bunlardan birisi değilse, en çok benzeyeni baz alarak spor programınızı oluşturabilirsiniz.
Evlilik Diyetine Girin
Aşırı diyetleri kimseye önermiyoruz. Sağlıklı, uzun vadeli yaşam tarzı değişimleri diyetlere nazaran daha fazla kas yapmanızı ve yağları yakmanızı sağlayacaklar.
İdeal olarak, evlilik gününden 12 hafta önce spor programınıza başlamanız lazım. Ancak bunu yapamazsanız, nikah gününe kadar bedeninizden bir kaç kilo atmanızı sağlayacak sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanız yeterli. Bunun için sağlıklı beslenme tavsiyelerine uyun ve aşırı diyetlerden kaçının.
Hangi Takviyeleri Alacağınızı Belirleyin
Bazı besin takviyeleri spor ve beslenme konusunda yardımcı oluyorlar ancak bunların sihirli haplar olduklarını düşünmemek gerekli. Eğer spor ve beslenme yeterli gelmiyorsa, besin takviyelerini alarak en azından sürece biraz yön verebilirsiniz.
