Herkese merhaba! Bugünkü kürümüz; göbek eriten ve kabızlık çözen yoğurt kürü. Kürümüzü nasıl hazırlayacağımıza geçmeden önce, kabızlığın ne olduğundan biraz bahsetmek istiyorum…
Kabızlık Nedir?
Eğer, 3 günden daha uzun süredir tuvalete gidemiyorsanız; bu durum kabızlık olarak tanımlanmaktadır. Kabızlığın vücuda zararları;
- Besinler yoluyla alınan toksinlerin, vücut tarafından emilmesine neden olur. Yani, toksinler vücutta daha uzun süre kalmış olur.
- Bağırsaklar dolu olduğu için şişkinlik hisseder ve size gaz gibi bir sıkıntı verir,
- Vücutta ödeme neden olabilir,
- Bağırsakların yavaş çalışması, size kilo alımı olarak da geri dönebilir.
Göbek Eriten ve Kabızlık Çözen Yoğurt Kürü
Malzemeler
- 3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi,
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
- 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt,
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Keten tohumu; omega-3 ve omega-6 içerir. Eğer, balık tüketemiyorsanız; omega-3 almak için keten tohumu tüketebilirsiniz. Aynı zamanda; magnezyum, E vitamini içerir ve bağırsağın geçişini hızlandırır. Dolayısıyla, bağırsakta toksin oluşmasını engeller. Bazı araştırmalarda, kolon kanserine karşı engelleyici olduğu da ortaya çıkmıştır.
Nasıl Hazırlanır?
- Yoğurdu bir kaseye alın.
- Yulaf ezmesi, keten tohumu ve zeytinyağını da ilave edin ve bir kaşıkla malzemeleri güzelce karıştırın.
Nasıl Uygulanır?
Bu kürü; sabahları aç karna kahvaltı yerine tüketebilirsiniz. İçtikten sonra, üzerine 2 bardak su içerseniz; keten tohumunun bağırsaklardaki etkisi artacaktır.
Kürü, gün aşırı 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Daha sonrasında bırakın, kabızlık problemi devam ederse tekrar uygulayabilirsiniz.
Bu kürü uyguladığınız zaman; yaşam kalitenizin arttığını ve bağırsaklarınızın hızlandığını göreceksiniz. Afiyet olsun!
Merhaba, işyerinde bulundurma ve taşıma kolaylığı olsun diye yulaf ezmesi, yulaf kepeği ve öğütülmüş keten tohumunu aynı kavanozda kuru halleriyle karıştırarak kullanıma hazır bulunduruyorum. 1 hafta boyunca aynı kavanozda karışık halde duruyorlar. Bunların birbirleriyle olumsuz bir etkileşimleri olur mu?