© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Bu içecekle karın bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulun

Herkese merhaba! Bugün, yine çok sevdiğiniz bir konu ile karşınızdayım: “Göbek yağlarını ayran detoksu ile yakın!”. Ayran detoksunu çok seviyorsunuz, genelde çok kullanılıyor. Bence de çok mantıklı, çünkü tadı diğerlerine göre biraz daha güzel oluyor. Türk damak tadına da biraz daha uygun. Bu detoksu yaparsanız, 3-4 gün süreyle uygulayabilirsiniz. Bittiğinde, göbek bölgenizin rahatladığını göreceksiniz.

Malzemeler

  • 1 bardak ayran
  • 1 adet kabak
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut (isteğe bağlı mercimek, kuru fasulye, barbunya kullanılabilir)
  • 2 tam ceviz

Nasıl Hazırlanır?

  • Nohudu blender’ın içine alın.
  • Ardından dilimlenmiş kabakları da ilave edin.
  • Cevizi ekleyin.
  • Son olarak ayranı da ekleyin ve malzemeleri blender’dan geçirin.

Biraz katı kıvamda bırakırsanız, sizin için daha tok tutucu olacaktır. Çok fazla çekerseniz, toz haline geliyor ve lif oranı azaldığı için sizi daha kısa sürede acıktırabiliyor. Bu nedenle, biraz daha pütürlü, çorba kıvamında bırakırsanız, sizi daha uzun saatler tok tutacaktır.

Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?

Kahvaltı: Yumurta, beyaz peynir, 1-2 dilim esmer ekmek, bol yeşillik

Öğle Yemeği: Sebze ve yoğurt ya da sebze ve çorba

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve (10-12 çilek, 2 dilim ananas, 1 adet elma), 10 badem ya da 12 fındık

Akşam: Ayran detoksu (yanında salata serbest)

Gün içerisinde bitki çaylarını dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Öğle yemeği ile akşam yemeğini değiştirebilirsiniz. Eğer, bakliyatlar size gaz yapıyorsa, karışımı öğlen tercih edip akşam yemeğinde sebze tercih edebilirsiniz. Şimdilik benden bu kadar. Hoşça kalın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir