© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kahve pek çok kişinin favori içeceği ancak onun kilo verdirdiğine dair de pek çok bilgi mevcut. Kafein bakımından zengin olan bu içeceğin kanseri önleme, depresyona iyi gelme ve baş ağrılarını azaltma gibi pek çok sağlıklı yanı da mevcut. Dünya nüfusunun %80’i her gün kahve içiyor ve bu nedenle onun kilo ile olan ilişkisini de bir değerlendirmek gerek.

Kahvenin Kilo Verme Sürecindeki Rolü

Bir Antioksidan Olarak Klorojenik Asidin Rolü

• Kahvede bulunan klorojenik asit kilo vermede büyük rol oynar.
• Yemekten sonra kahve tüketildiğinde, klorojenik asit vücuttaki glukoz üretimini yavaşlatır ve ayrıca yeni yağ hücrelerinin yapımı azalır.
• Bu süreç sadece kafein ve klorojenik asit bakımından zengin olan siyah kahve ile oluşur.
• Süt veya krema eklemek tadını iyileştirse de kilo vermeye katkı sağlamaz.
• Klorojenik asidin yanında antioksidanlar barındırır ve bunlar da kilo vermede etkilidirler.

Açlığı Bastırır

• Kahvedeki kafein, metabolik aktiviteleri uyarır ve enerji düzeyini arttırarak açlığı bastırır. Bir bardak kahvede 5.4 kalori bulunur ve bu nedenle kalorisi az bir içecek olduğu söylenebilir.
• Şeker veya krema eklenirse kalori düzeyi artar.
Kahvenin Kalori Düzeyi Üzerindeki Etkileri
• Kahve içmek günlük kalori düzeyiniz üzerinde etkilidir. Metabolik aktiviteleri arttırdığı için sizi aktif tutar ve daha fazla kalori yakmanıza olanak tanır. Böylece gün içerisinde daha fazla kalori tüketerek kilo verebilirsiniz.
• Spordan önce kahve içmek de daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

Su İçeriğini Azaltır

• Bazı insanlar yağ ve vücuttaki fazla sudan dolayı daha ağırdırlar. Kahve idrarı arttırdığı için fazla suyu atmanıza yardımcı olur.
• Bu metot sayesinde yan etkiler olmaksızın bir iki kilo verebilirsiniz.
Kalıcı Kilo Vermeye Yardımcı Olur
• Kahve geçici kilo vermeyi etkinleştirir çünkü fazla suyun atılmasını sağlar. Bunu kafein içeriği sayesinde gerçekleştirir.
• Kalıcı kilo verme süreci ise yağların yakılmaları ile başlar. Kahve buna da katkı sağlar çünkü daha fazla kalori yakmanıza imkan tanır. Fazla kalori yakımı uzun vadede kilonuzun azalmasını sağlayacaktır.

Uyarılar

• Her şeyin fazlasının zarar olduğu kesin. Bu nedenle kahveyi de aşırı tüketmeyin yoksa hipertansiyon problemleri baş gösterebilir.
• Günde 2 bardak içmek önerilmektedir.

One thought on “Kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. SELİN BALCI dedi ki:

    AYŞE HANIM GERÇEKTEN HARİKASINIZ . HER KONUDAN OKADAR FAYDALI BİR SİTE OLMUŞKİ . KAFAMDAKİ BÜTÜN SORULARA CEVAP BULABİLDİM . İYİKİ VARSINIZ İYİKİ 🙂