Güzel bir cilde sahip olmak için pahalı kremlere, maliyeti yüksek bakımlara ihtiyacınız yok. Aslında cildimizden dişlerimize kadar her bölgemizin güzelli ve sağlığı, kendimize nasıl baktığımızla aynı orantıda.
Düzenli uyuyun: Cildinizin güzelliği için uykunuzu iyi almanız çok önemli. Cildinizin yorgun görünmemesi için günde 7-8 saatlik bir uyku yeterli.
Cildinize masaj yapın: Yatmadan önce, cildinizi temizledikten sonra nemlendiricinizi masaj yaparak sürün. Masajı yaparken kremi iyice yedirmeye özen gösterin.
Güneşten korunun: Çoğu kadın bronz tenli olmak ister ancak güneş ışınları cilde ciddi zararlar verebilir. Cildinizin sağlığı için güneşten koruyan, yüksek faktörlü kremler kullanın.
Siyah noktalarla mücadele edin: Siyah noktalar cildi çok kirli gösterir. Güzel görünen bir cilde sahip olmak için siyah noktalarınızı azaltacak, cildinize uygun bir peeling ile düzenli bakım yapmayı aksatmayın.
Çikolata tüketin: Bir dakika, sütlü çikolatalara boğulun demek istemiyorum J Çikolatanın sivilcelere neden olduğu bir gerçek, ancak bitter çikolatalardaki antioksidan cildinize iyi gelir. Bu durumu dengelemek için çikolatayı çok az miktarda tüketin.
Düzenli egzersiz yapın: Egzersizin faydaları saymakla bitmez. Cilt sağlığınız için de düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Cildinizin sıkılığı sağlıklı olduğunun işaretlerindendir.
Bol miktarda su için: Su vücudunuzun içini olduğunu kadar dışını da besler. Siz de cilt sağlığınız için bol su içerek detoks yapın. Özellikle her sabah aç karnına bir bardak ılık su tüketin.
Cildiniz değişiyor: 30’lu yaşlarda, 20’lerinizde kullandığınız cilt bakım ürünlerini kullanmıyorsunuz. Cildinizin bakım rutininize nasıl reaksiyon verdiğini dikkate alın. Uzmanların önerisi, 25 yaşından itibaren bir anti-aging ürün kullanmaya başlamanız.
Sigarayı bırakın: Evet bunu herkes biliyor ama hatırlatmakta fayda var. Yaş almanıza rağmen sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, sigara kullanımına son verin. Bu zararlı alışkanlık da cildin nem dengesini alt üst ediyor ve derin kırışıklıklar oluşmasına yol açıyor.
Az makyaj yapın: Makyaj cildin nefes almasına engel olur. Bu sebepten özellikle fondöten, pudra gibi gözeneklerinizi kapatan ve cildinizin nefes almasını engelleyen malzemeleri mümkün olduğunca az kullanın.
Güzel bir duş alın: Su sadece içilerek değil farklı yöntemlerle de cildi besler. Özellikle sıcak su lile duş alarak tıkalı gözeneklerin açılmasını sağlayın.
Dudak nemlendiricisi kullanın: Cildinizin en önemli kısımlarından biri olan dudaklarınızı da ihmal etmeyin. Aklınıza geldikçe dudaklarınıza nemlendirici sürün.
Badem tüketin: Omega 3 ve E vitamini yönünden zengin olan badem ve fındık gibi yiyecekleri sık sık, ufak öğünlerle tüketmeye çalışın.
Kremlerini en aza indirin: Günlük hayatta düzenli olarak kullandığınız kremlerin sayısını en aza indirin. Gece yatmadan ya da sabah kalktığınızda cildinize mümkün olduğunca az krem uygulayın. Gözlerinize iyi bakın: Gözleriniz cildiniz değil ancak cildinizin tam merkezinde yer aldığı için önemli. Gözlerinizin yorgun ve bitkin görünmesi cildinizin de o şekilde görünmesine sebep olur. Bu sebepten gözlerinizin bakımını ihmal etmeyin.
Gülümseyin: Cildinizi en güzel gösteren özellik gülümsemenizdir. Daha canlı ve sağlıklı görünmek için bol bol gülümseyin.
