Doğal beslenme ve sağlıklı yaşam felsefem gereğince sizlere sunduğun tüm önerilerin yaşam kalitenizi artırıcı, ömrünüzü uzatıcı özellikler göstermesini önemsiyorum. Kendi yaşamımda uyguladığım ve faydalarını gördüğüm tarifleri sizlerle paylaşıyorum. İşte bu bağlamda lahana kürü de size “iyi” gelecek tariflerimden birisidir. Bunun için öncelikle düşük kalorili, besleyici ve güçlü antioksidan özellikteki lahananın faydalarından bahsedip ardından lahana kürlerine geçelim.
Lahananın faydaları
- Besin değeri yüksektir. Öyle ki; bir porsiyon lahana yetişkin bir kişinin günlük K vitamini ihtiyacının % 91.7’sini barındırıyor.
- Diyet lifi, protein, flotlar, niasin, pridoksin, riboflavin, A, D, C, B ve K vitaminleri, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor ve çinko içeriyor.
- Karaciğer ve tüm iç organları korur.
- Şeker hastalığını önleyici niteliktedir.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Cilt ve saç sağlığını destekler.
- Akne ve sivilce oluşumunu engeller.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser karşıtı bir besindir.
- Enfeksiyonlardan koruyucudur.
- Sindirim sistemini destekler.
- İdrar söktürücüdür, bağırsak temizleyicidir.
- Kabızlığı önler.
- Kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Göz sağlığını destekler.
- Beyin fonksiyonlarını güçlendirdiği için Alzheimer hastalığına karşı da önleyici özelliktedir.
- Toksinlerden arındırıcı lahana kürü nasıl hazırlanır?
2,5 su bardağı suyun içine 8-10 yaprak beyaz lahana koyun. Kısık ateşte kaynatın. Lahana yaprakları yumuşayınca süzün ve soğumaya bırakın. Haşlanmış lahana yapraklarını yiyebilirsiniz.
Lahana kürü nasıl uygulanır?
Hazırladığınız lahana suyunu sabah ve akşamları tok karnına birer bardak için. Bu küre 5 gün sabah akşam devam edip 3 gün ara verin, ardından yeniden bir 5 gün uygulayıp 3 gün ara verin. Bu şekilde lahana kürünü 10 gün uygulayın. Daha uzun süreli tüketimlerde bazı sağlık sorunları yaşanabilir.
Kür tarifinin sadece 2,5 bardak su ile hazırlanıyor olmasının nedeni taze ve günlük olarak tüketilmesi gerekliliğidir.
Lahana kürünün tadından rahatsız olursanız, içine yarım limonun suyunu da sıkabilirsiniz.
- Kanı temizleyen, kan dolaşımı hızını artıran lahana kürü nasıl hazırlanır?
Yarım litre su için de 5-6 tane lahana yaprağını kaynatın. 10-15 dakika lahanalar suyun içinde beklesin ve demlensin.
Lahana kürü nasıl uygulanır?
Hazırladığınız kürü, sabah ve akşamları yemeklerden sonra birer su bardağı için. Lahana kürünü her gün taze olarak hazırlayıp tüketmeniz gerekiyor. Lahana kürünü 3 gün uygulayın, 3 gün ara verin, sonra 3 gün yeniden uygulayın. Bu sırayı takip ederek 21 gün boyunca devam etmelisiniz.
- Yağ yakıcı lahana kürü nasıl hazırlanır?
Yarım litre suyun içine 8-10 tane lahana yaprağını koyun ve 10 dakika kadar kaynatın. Ateşi kapattıktan sonra 10-15 dakika lahanalar suyun içinde beklesin ve demlensin.
Lahana kürü nasıl uygulanır?
- 5 gün boyunca sabaha akşam tok karnına birer su bardağı tüketin, 2 gün ara verin.
- 7 gün boyunca sabah ya da akşam tok karnına 1 su bardağı lahana suyu tüketin.
- Üçüncü hafta bir gün bir su bardağı için, sonraki gün ara verin, bir sonraki gün yeniden içip ertesi gün tüketmeyin.
- Dördüncü hafta 1 gün 1 su bardağı lahana kürü için 3 gün mola verin, 4. gün yeniden için ve 3 gün mola verin.
- Beşinci hafta 1 gün 1 su bardağı lahana kürü için 5 gün içmeyin ve altıncı gün 1 su bardağı daha için.
- Altıncı hafta boyunca hiç lahana suyu içmeyin.
- Yedinci hafta ise her gün 1 su bardağı lahana kürü tüketin.
