© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Metabolizmanızı ananas detoksu ile hızlandırın

Metabolizmanızı ananas detoksu ile hızlandırın

Image Bu yazıyı 2 dakika 24 saniyede okuyabilirsiniz.

 

Herkese merhaba! Yine, güzel bir konuyla karşınızdayım. Bugünkü konumuz; metabolizma hızlandırıcı ananas detoksu.

Sizlerden sık sık; “Hocam ne yapsam kilo veremiyorum. Metabolizmam çok yavaş” şikayetlerini alıyorum. Ben de bu nedenle, sizlerle böyle bir tarif paylaşmaya karar verdim. Bu detoksu, sabah güne başlarken yaparsanız; metabolizmanız hızlanacak ve yağ yakımınız hızlanacaktır.

Bu tarifin ana maddesi olan ananas; içerdiği bromelain maddesi ile sindirimi çok hızlandırır. Yani, ananası sabah tükettiğiniz zaman metabolizmanızı hızlandırır ve bağırsaklarınızı çalıştıracak. Ayrıca, A vitamini içeriği ile de hem antioksidan hem yağ yakıcı hem de vücuttaki toksinleri de vücuttan atar. Bu yöntemle, vücuttaki ödemi de atmış olacak.

Maydanoz ise, metabolizma hızlandırır ve vücuttan ödemi atar. Maydanoz, negatif kalorili bir besindir ve vücuda girdiğinde sahip olduğu enerjiden daha fazla harcadığı için, metabolizmayı bir fabrika gibi çalıştırır.

Limonu ise, bu tarifi biraz daha alkali yapmak ve tadını bastırmak için kullanıyoruz. Tansiyon düşüklüğü probleminiz varsa, limonu tariften çıkarabilirsiniz.

Zencefili de artık her zaman kullanıyoruz. Metabolizma hızlandırıcı etkisi var. Zencefili vücudunuza aldığınız zaman, vücudunuzun ısısı bir anda artar ve bu, vücudun yağ yaktığını da gösterir. Tadı biraz acı olduğu için, tadını baskılamaması için az bir miktar kullanmanızı öneririm.

Salatalık da, içerdiği lif ve su ile metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile destek olacak. “Mevsiminde değil, ben salatalık kullanmak istemiyorum” derseniz; onun yerine dereotu da kullanabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 yuvarlak dilim ananas,
  • 1 kase maydanoz,
  • 1 dilim limon,
  • 1 fındık büyüklüğünde zencefil,
  • 1 adet salatalık,
  • 1 bardak beyaz çay (zencefil, yeşil çay, rezene çayı ya da az miktarda su)

Nasıl Hazırlanır?

  • Maydanozu doğrayıcının içerisine alın.
  • İçerisine dilimlenmiş salatalıkları, doğranmış ananası, limon dilimlerini, zencefili ve beyaz çayı da ilave edin ve doğrayıcıyı çalıştırın.
  • Karışımınız hazır!

Ananas Detoksu Nasıl Yapılır?

Ananas detoksu yaparken, yukarıda verdiğim miktarlar, bir porsiyon için yeterli olacaktır. Bu karışımı, direkt olarak aç karna tüketeceksiniz. Peki, gün içerisinde nasıl beslenmeniz gerekiyor?

Sabah uyandıktan sonra, bir bardak suyunuzu için ve arkasından aç karna bu karışımı tüketin. Sonrasında, yaklaşık 2 saat hiçbir şey tüketmeyin.

2 saat sonra, yumurta ve peynir içeren bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Öğle yemeğinde sebze ya da et tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde de aynı. Ayrıca, öğünlerinizde mutlaka yoğurdunuz olsun.

Ara öğünlerde meyve tüketmenizi değil, kuruyemiş tüketmenizi öneririm. Ceviz, badem ve fındığı, miktarları 10’u geçmeyecek kadar ara öğünlere yayabilirsiniz. Ara öğününüzü, en geç 21:00-22:00 gibi yapabilirsiniz.

Gün içerisinde içtiğiniz suya da biraz daha dikkat edin, her gün mutlaka 2 litre su için. Her gün mutlaka yürüyüş yapın ve gün içerisinde çok fazla ekmek, hamur işi tüketmemeye çalışın. Bu şekilde beslendiğinizde, vücudunuzda ödem de kalmayacaktır ve bağırsaklarınızın hızlandığını da göreceksiniz. Kilonuza bağlı olarak, yaklaşık olarak 2-4 kilo arası bir değişim göreceksiniz.

Ne Kadar Süre İle Yapılmalı?

Karışımın içerisindeki besinler, zaten gün içerisinde tükettiğimiz şeylerdir. Yani, vücudumuza büyük bir zararı yok. Bu nedenle, karışımı 15 gün boyunca aç karna uygulayabilirsiniz. Ancak; şeker hastalığı, böbrek hastalığı, gastrit ya da reflüsü olanlar ve de hamile ve emzirenlerin yapmamasını öneriyorum.

“Metabolizmam çok yavaş. Bunları da deniyorum ama bir sonuç alamıyorum” diyorsanız; Cepte Diyetisyen mobil uygulamasından bana ulaşabilirsiniz. Buradan, kendinize özel diyet planı talep ederek de yardım alabilirsiniz. Başka konularda görüşmek üzere. Hoşça kalın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir