Soğuk algınlığı ve grip mevsimi, öksürükle birlikte gelir. Ancak öksürüğe neden olan tek sorun soğuk algınlığı ve grip değildir. Alerjiler, astım, asit reflüsü, kuru hava ve sigara, öksürüğün yaygın nedenleridir. Yüksek tansiyon ve alerjiler için belirli ilaçlar kullanmak bile kronik öksürüğe neden olabilir. Çoğu zaman insanlar reçetesiz ilaçlar ve boğaz pastili alıp öksürüğü evde de tedavi edebilirler. Öksürüğü geçirmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz.
Bol Bol Ilık Su İçin
Soğuk algınlığı veya grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonu, geniz akıntısına neden olur. Ekstradan üretilen salgılar boğazınızın arkasından genzinize akarak rahatsızlık verebilir ve bazen de öksürüğe neden olabilir. Doktorlar, düzenli su içme akışkanlığının geniz akıntısındaki mukusun inceltilmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Bol bol ılık su içmek mukoza zarının nemli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca kışın evlerdeki hava kuru olma eğilimindedir, bu da bir başka öksürük nedenidir. Kuru havadan dolayı kuruyan boğazınızı nemlendirmek için de bol bol ılık su içmelisiniz.
Pastil Kullanın ve Sıcak İçecekler Tüketin
Özellikle mentollü bir pastil denemelisiniz. Boğazın tüm bölümlerini hissizleştiriyor, uyuşturuyor ve öksürük refleksini azaltmaya yardımcı oluyor. Ballı sıcak çay içmek de boğazı rahatlatabilir.
Buhar veya Nemlendirici Kullanın
Sıcak bir duş, burundaki salgıları gevşeterek öksürmeye yardımcı olabilir. Bu buharlı strateji, sadece soğuk algınlığı değil, aynı zamanda alerjik öksürüklerin hafifletilmesine de yardımcı olabilir. Nemlendiriciler de yardımcı olabilir. Kuru bir evde, burun salgıları (sümük) kurur ve rahatsız olabilirsiniz. Hava nemlendirici kullanarak havadaki nemi korumak öksürüğünüze yardımcı olabilir. Ancak aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Düzenli olarak temizlemiyorsanız, hava nemlendiriciler mantarın, küfün veya bakterilerin havaya pompalanmasına sebep olabilir. Bunları soluyarak daha kötü olabilirsiniz.
Tahriş Edicilerden Kurtulun
Parfüm ve kokulu banyo spreyleri ilk bakışta iyi gibi görünebilir. Ancak bazı insanlar için kronik öksürüğe neden olan ve ekstra mukus salgılatan kronik sinüs tahrişine neden olabilir. Bu kokulu ürünlerden kaçınarak durumu kontrol altına alabilirsiniz.
Havadaki en rahatsız edici madde elbette dumandır. Hemen hemen tüm sigara içenler sonunda öksürük derdi yaşıyorlar. Sigara içen neredeyse herkes solunum yollarından yana dertli olabilir. Sigara içenler sigarayı bırakmalıdır. Şiddetli kronik öksürük, sigara içenlerde amfizem veya akciğer kanseri belirtileri olabilir. Eğer kronik öksürük şikayeti yaşayan düzenli bir sigara kullanıcısıysanız bir doktora görünün.
Öksürüğü Tedaviye Yönelik İlaçlar Kullanın
Buharlı duşlar, sıcak çaylar ve boğaz pastilleri yardımcı olmadığında, öksürüğünüzü hafifletmek için reçeteli ilaçlara yönelebilirsiniz.
• Dekonjestanlar: Dekonjestanlar öksürüğü, şişmiş burun dokusunu indirerek ve mukus üretimini azaltarak hafifletir. Dekonjestanlar akciğerlerdeki mukusun kurumasını sağlar ve nefes yollarını açar. Dekonjestanlar hap, sıvı veya burun spreyi olarak birçok marka tarafından üretilmektedir. Ağız yoluyla alınan dekonjestanlarda, aktif bileşen olarak fenilefrin veya psödoefedrin olmalıdır, ancak dikkatli olun. Bu ilaçlar kan basıncını artırabilir, bu nedenle hipertansiyon, kalp hastalığı veya diğer tıbbi problemleri olan insanlar kullanımları konusunda dikkatli olmalılar. Ayrıca, dekonjestanların fazla kullanılması kuru öksürüğü tetikleyebilecek aşırı kuruluğa neden olabilir. Ayrıca doktorlar burun spreylerinin 3 veya 4 günden daha fazla kullanılması halinde tepkisel olarak burun tıkanıklığına neden olabileceğini belirtiyor. Dolayısıyla 2 veya 3 gün boyunca kullanmak ve ardından bırakmak en iyisidir.
• Öksürük baskılayıcılar ve ekspektoranlar: Eğer öksürüyorsanız, göğsünüz ağrıyorsa ve uyku düzeniniz yerle bir olduysa dekstrometorfan gibi bir öksürük giderici kullanabilirsiniz. Gece yalnızca öksürük bastırıcı maddeler kullanmanız önerilir.
Öksürüğü Geçiren Doğal Ürünler Nelerdir?
Bal
Bal boğaz ağrısı ve öksürük için uzun yıllardır kullanılmaktadır. Bir çalışmaya göre, öksürüğü öksürük baskılayıcı dekstrometorfan (DM) içeren reçeteli ilaçlardan daha etkili bir şekilde rahatlatabilir. Bitkisel çayla veya ılık su ve limon ile 2 çay kaşığı kadar balı karıştırarak kendi ilacınızı hazırlayabilirsiniz. Limon suyu tıkanıklığı açarken bal boğazınızı rahatlatır. Ayrıca harici olarak bir kaşık bal yiyebilir veya ekmek üzerine sürüp tüketebilirsiniz.
Nane
Nane yaprakları iyileştirici özellikleri ile ünlüdür. Nane boğazı yatıştırır ve mukusun parçalanmasına yardımcı olan bir dekonjestan olarak işlev görür. Nanenin iyileştirici özelliklerinden, nane çayı içmek veya bir buhar banyosunda nane buharı teneffüs etmek suretiyle yararlanabilirsiniz. Buhar banyosu yapmak için her 150 mililitre sıcak su için 3 veya 4 damla nane yağı kullanın. Kafanızın üzerine bir havlu koyun ve doğrudan suyun üstünde derin nefes alın.
Hatmi
Hatmi Althaea officinalis ailesindendir, bu bitki sadece yaz aylarında çiçek açar. Otun yaprakları ve kökleri boğaz ağrısı ve öksürüğü bastırmak için antik zamanlardan beri kullanılmaktadır. Bu iddiaları destekleyecek kontrollü ve sağlam bir çalışma mevcut değildir, ancak ot genellikle güvenli kabul edilmektedir. Hatmi otu, boğazı kaplayan ve tahrişi yatıştıran zamk benzeri bir madde içerir. Günümüzde hatmi kökünü çay olarak veya kapsül şeklinde alabilirsiniz. Sıcak çay, boğaz ağrısı eşliğinde seyreden öksürük için rahatlatıcı olabilir. Çocuklar için hatmi kökü önerilmez.
Kekik
Kekik yüzyıllardır en eski kabileler tarafından solunum yolu hastalıkları için kullanılır. Bir çalışma, kekik yapraklarından alınan özün, sarmaşık ile karıştırıldığında; öksürüğün yanı sıra kısa süreli bronşit sorunlarının çözülmesine yardımcı olduğunu ileri sürdü. Kekik yaprakları, öksürüğe neden olan boğaz kaslarını gevşetebilen ve iltihaplanmayı azaltabilen flavonoidler olarak adlandırılan bileşikler içerir. 2 çay kaşığı ezilmiş kekik yaprağını 1 fincan kaynar su kullanarak demleyebilirsiniz. İçindeki uçucu yağların azalmaması için kapağını kapatıp 10 dakika demleyin ve sonra yudumlayarak için.
