Siz ve partneriniz birlikte yeni restoranlar denemekten, uzun bisiklet sürüşlerinden, seyahatlerden keyif alıyorsunuz ancak ilişkide mutluluk ve sağlıklı bir ilişki söz konusu olduğunda, ortak ilgi alanlarının ötesinde dikkat alınacak bazı noktalar vardır.

Peki bir ilişkiyi sağlıklı hale getiren nedir? İyi bir ilişki, insanların birbirlerini sevdikleri, saygı duydukları ve onurlandırdıkları bir ilişkidir. İsteklerinizi, ihtiyaçlarınızı, sınırlarınızı verimli şekilde iletebilir, diğer kişiyi de dinleyebilirsiniz.

Nasıl tanımlarsanız tanımlayın, sağlıklı bir ilişki oluşturmak önemli çünkü bunun tam tersi toksik ilişkidir ve depresyon ile kaygılarınızı arttırarak yaşam kalitenizi düşürür, uykunuzu etkiler, sağlıksız alışkanlıklar edinmenize sebep olur ve hatta kalp sağlığını bile etkileyebilir.

Yüksek kaliteli bir romantik ilişki içerisinde olmanın iyi bir sağlıkla bağlantısı vardır. Yalnız olmak kötü bir ilişkiden daha iyidir bile denilebilir.

Ayrıca, sağlıksız ilişkiler içerisinde olan pek çok kişi özellikle de bunun normal olduğu bir evde büyüdüyse, durumun vehametinin farkında olmuyor. Bu nedenle tüm tanımlamaları doğru yapmak önemli.

Partnerinizle iyi bir eşleşme olduğunuzu gösteren dokuz işaret şöyle:

Konuşmaktan Korkmazsınız

Partneriniz sizin istemediğiniz bir şey yaptığında, örneğin iki gün aramadığında veya birlikte yaşarken ev işlerine yardımcı olmadığında, bunun farkında olmak kolaydır. Ancak bu konuda konuşmak ve hislerinizi anlatmak her zaman o kadar kolay olmaz. Bunun için güç, özgüven ve cesaret gerekir çünkü hassas bir noktadan geliyor olursunuz. Sağlıklı bir ilişkide partnerinize karşı açık olacak kadar ona güveniyorsunuzdur.

İlişkinizin Temeline Olan Güven

Güven her ilişkide temeldir ancak sosyal medya ve telefonlarla birlikte güveni test etmek çok kolay hale geldi. Ancak sağlıklı bir ilişkide, bunu yapmanıza gerek yok. Çünkü partneriniz güvenilir olduğunuzu bilir. Güvenilirdir ve bu konuda size yardımcıdır. Bir şeyi yapacağını söylediyse yapar. Ayrıca size özgürlük vererek ve devamlı kontrol etmekten kaçınarak size güvendiğini gösterir. Buna telefonunuzu kontrol etmemek de dahildir.

Birbirinizin Aşk Dilini Bilirsiniz

Aşk dili, sevgiyi gösterme ve alma şekilleridir. Yani bağlığınızı gösteren düşünceler, kaliteli zaman, hediyeler, hizmetler ve dokunuşlardır. Sağlıklı bir ilişkide birbirinizin aşk dilini öğrenmeye zaman ayırırsınız ve aşkınızı ikiniz için de hoşa gidecek bir şekilde ifade edersiniz.

Belli Konularda Anlaşamamayı Kabullenirsiniz

Her çift kavga eder. Ancak sandığınızın aksine her problemi çözmenize gerek yok. Hatta asla anlaşamayacağınız bazı konuların olması normaldir. Bazen kabullenmemek de kabul edilebilirdir. Bunu sağlıklı bir kavga olarak düşünün. Sağlıklı bir ilişkide üzerine konuşulmayan en az beş tane problem vardır. Bu problemlere bakış açınız tamamen farklıdır ve bu çok normaldir.

Birbirinizi Hedeflerinizin Peşinden Koşmak İçin Cesaretlendirirsiniz

Hayatta pek çoğumuzun bir hayali veya vizyonu vardır ve yaşlandıkça bu vizyonları korumak isteriz. Eğer hedeflerine ulaşabilmesi için birbirinizi cesaretlendiriyorsanız , bu hayallerin illa ki birbirlerine uymaları da gerekmez.

Partnerinizle Ayrı İlgi Alanlarınız Vardır

En büyük aşk ilişkilerine sahip olan çiftler, kendi ilgi alanlarına sahip olan ancak partnerini bu ilgi alanını paylaşmadığı için suçlamayanlardır. Yani ikiniz de sevdiğiniz şeyleri keşfetmek için birbirinize cesaret verirsiniz. Partnerinizin alışkanlıkları ve ilgi alanlarını benimsemek kolaydır ancak zaman içerisinde birbirinize bu kadar aşırı bağlı olmanız hoşnutsuzluklara sebep olabilir. Kendinize yatırım yapmak ve kendinizi geliştirmek özgüven, özsevgi ve keyif getirir.

Kendiniz Olduğunuzda Rahatsınızdır

Bir ilişkide olduğunuzda, güçlü ve zayıf yanlarınızı bilmek önemlidir. Belki arkadaşlarınızın yanında güvende hissedersiniz ancak iş yerinizde daha çekingen olursunuz. Yahut partnerinizin çöpü çıkarmayı unutması gibi şeyler sizi kızdırıyor olabilir. Güçlü ve zayıf yanlarınız ne olursa olsun, bunların farkında olmak kendinizi kabullenme ve sevme konusunda size yardımcı olacaktır. Bu da partnerinizi sevmenizi ve kabullenmenizi kolaylaştırır.

Sınırlara Saygı Duyulur

Sağlıklı bir ilişkide ikiniz de aynı takımda olursunuz. Yani birbiriniz için anlamlı olan önemli konularda tartışır ve bir anlaşmaya varırsınız. Örneğin bir tatil planlamak söz konusu olduğunda, sizi desteklemeyen bir partner gereksiz şeylere odaklanmanıza sebep olarak sizi sabote edebilir. Eğer bu konuyu partnerinizle konuşursanız ve sizin sınırlarınızı anlar, onlara saygı duyarsa, bu iyiye işarettir. Ancak partneriniz değerinizi tekrar tekrar gözardı ederse, bu endişe vericidir.

Mutlu ve Desteklenmiş Hissedersiniz

Yeni bir ilişkinin ilk heyecanı hafiflediğinde, kendinize bir sorun: partneriniz tarafından desteklenmiş ve mutlu hissediyor musunuz? Ruh haliniz ve özsaygınız nasıl? Zorlandığınızı hissettiğinizde partnerinizle konuşuyor musunuz? Çünkü onunla konuşmanız normal bir şeydir.

Bir ilişkide mutsuz olmak başka sağlık problemlerine de yol açabilir. 2015 yılında yapılan bir çalışmada ilişkisinde düzenli olarak olumsuz etkileşimler yaşayan 50 yaşının üzerindeki 5000 yetişkin değerlendirilmiş ve bu kişilerin depresyon ve anksiyete problemleri yaşama ihtimalleri daha yüksek görülmüş. Ayrıca intihar düşüncelerinde de artış bulunuyormuş çünkü günlük stres daha fazlaymış. Diğer yandan güçlü ilişkiler insanları bir kriz anında bile korurlar çünkü ihtiyaç anında yanınızda birisi vardır.