Selülitlerinden bunalan tek kişi siz değilsiniz, bu konuda hiç yalnız da değilsiniz. 20 yaşın üzerindeki kadınların % 85’inde selülit problemi maalesef var. Ne kadar spor yapsanız da, cilt bakımını aksatmasanız da, yeme içme kurallarına uysanız da bu durumun bir de sizin dışınızda gelişen genetik kısmı var.

Selülitin en önemli nedeni kalıtımsal bir sorun olmasıdır. Sağlıklı beslenme ve spor egzersizleri de mucize gibi bir anda selülitleri yok etmez. Ama bu durum da hayata küsmenizi ve bacaklarınızı sürekli saklamanızı gerektirmez. Küçük bir kaç dokunuş, ev yapımı uygulamalar bacaklarınızı daha sağlıklı göstermenizi sağlayacak ve selülitleri bir nebze de olsa geri planda bırakacak. İşte size adım adım selülitlerinizi saklamanın yolları…

Adım 1

Bacaklarınızı, içinde kafein olan selülit giderici kremlerle masaja alıştırın. Kremi dairesel hareketlerle hafif şekilde bastırarak sorunlu bölgeye uygulayın. Kafeinin sıkılaştırıcı ve yumuşatıcı etkisi vardır. Düzenli kullanımda farkı hissedeceksiniz.

Aynı zamanda C vitamini ve gingko içeren kremler de ciltte kan sirkülasonunu arttırır. Kremlerin sıkılaştırıcı etkisi ömür boyu değildir. Sadece 8 saat kadar sürer. Her duş sonrasında kremlerinizi düzenli olarak uygulamalısınız ve disiplinli şekilde devam etmelisiniz.

Adım 2

Çekilmiş kahve, hatta Türk kahvesi telvesini zeytinyağı ile karıştırın. Karışımı soğuyana kadar buzdolabında tutun. Duşa girin ve selülitli bölgeye 15 dakika boyunca sürün. Karışımı bacaklarınızda 30 dakika da bekletin. Sonra durulayın.

Adım 3


Duşunuzu alın ve bir havlu yardımı ile bacaklarınızı kurulayın. Kuruladığınız bacaklarınıza vücut nemlendiricinizi sürün. Bunun da üzerine self-tanning yani bronzlaştırıcı krem sürün. Ardından tüm vücudunuza bronzlaştırıcıyı uygulayın ve çok iyi yaydığınızdan emin olun. Tam düşündüğünüz gibi, bronzlaştırıcı krem selülit, varis ve morlukları rahatlıkla kapatır. Size de hoş bir bronzluk ve ışıltı kalır.

Adım 4


Masaj yaptırmayı deneyin, ama düzenli tabii. Masaj, ciltte kan akışını harekete geçirir ve yumuşamasını sağlar. Masaj yaptırmaya zamanınız yoksa duş sırasında kendiniz de yapabilirsiniz. Ilık suyu açın ve vücudunuza su değerken bacaklarınızı orta sertlikte bir kese yardımı ile keseleyin. Duştan sonra bacaklarınızı kurulayın ve vücut yağı ile de yuvarlak hareketlerle masaja devam edin.

Adım 5


Egzersiz programınıza hemen squat hareketini ekleyin. Bu egzersiz kasları çok iyi çalıştırır ve selülit görünümünü en aza indirir.

Squat hareketi için dik durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Oturuyormuş gibi dizleriniz bükerek aşağı eğilin. Eğilirken sırt düz ve kalça dışarı çıkık durmalıdır. Hareketi 15 tekrar ve 3 set olarak yapın.

Adım 6

Duşa girmeden önce bir vücut fırçası yardımı ile selülitli bölge üzerine dairesel hareketlerle masaj yapın. Başta biraz gıdıklanabilirsiniz ama alıştıktan sonra biraz daha bastırarak uygulamaya devam edin. Bu işlemi tüm vücuda da uygulayabilirsiniz ama göğüs bölgesine sakın yapmayın çünkü o bölgenin derisi ince ve hassastır. Uygulamayı bitirdikten sonra ılık duşa girin. Çıktıktan sonra vücudu havlu ile kurulayın. Nemlendiricinizi sürün. Unutmayın ne yapmaya başlıyorsanız düzenli uygulamaya devam edin, yoksa ne yaparsanız yapın işe yaramaz.

İhtiyacınız olan Malzemeler

  • Selülit kremi
  • Çekilmiş kahve ya da telve
  • Zeytinyağı
  • Havlu
  • Nemlendirici
  • Bronzlaştırıcı krem
  • Kese
  • Vücut yağı
  • Vücut fırçası