Kilo vermeye, inflamasyonun azaltılmasına, vücuda detoks yapmaya, sindirimin iyileştirilmesine, iştahın azaltılmasına, parazitlerin nötralize edilmesine ve kronik hastalık riskinin düşürülmesine yardım etmek gibi, sinameki çayından elde edilen pek çok avantaj vardır. Bununla birlikte, bu güçlü çay zayıf bağırsakları, düşük elektrolit seviyelerini, karaciğer hasarını, kalp rahatsızlıklarını ve bağırsakların düzgün çalışması için yalnızca orta miktarda tüketilmelidir.
Sinameki Nedir?
Sinameki bir bitkidir ve sinameki çayı, 250’den fazla farklı türden oluşan Cassia bitkilerinin yapraklarından türetilir. Sinameki bitkileri sarı veya yeşil yaprak taşıyan küçük çalılıklardır. Bu bitkiler tropik bölgelerde gelişir, ancak bazıları daha ılıman iklimlerde büyüyebilir. Bunlar sinameki çayı yapmak için ekilebilir ve kurutulabilir. Sinameki yapraklarının en popüler iki çeşidi Cassia angustifolia ve Cassia accutifolia’dır ve bunlar benzersiz sağlık etkileri nedeniyle dünyaya ihraç edilmektedir.
Sinameki çayı biraz tatlı olabilir, ancak güçlü acı tonları vardır. Bu nedenle, insanlar zaman zaman sinameki çayını yeşil çayla karıştırır veya lezzetini arttırmak için bal ekler. Ayrıca inanılmaz aromatik de değildir. Sinameki çayı, kabızlık tedavisi ve “detoks” çayı olarak pazarlanmaktadır. Ayrıca tavsiye edilmese de, kilo verme yardımı olarak da kullanılır.
Kabızlığı tedavi etme kabiliyeti sayesinde bazen hemoroit tedavisinde kısa süreli olarak kullanılır. Bununla birlikte sinamekinin hemoroit veya kilo kaybı için kullanımı konusunda yeterli kanıt yoktur. Sinameki, FDA tarafından reçetesiz bir müshil olarak onaylanmıştır. 12 yaş ve üstü yetişkinler için önerilen alım günde 17,2 mg’dır. Uzmanlar, günde 34.4 mg’ı aşmamak konusunda uyarıda bulunurlar. Çocuklarda kabızlık için günlük 8.5 mg önerilir.
Gebeliği takiben kabızlık için 28 mg 2 dozda bölünmüş olarak kullanılabilir. Ancak kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca sinemakinin hem antienflamatuvar hem de antiparazitik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Sinameki çayı, aşırı miktardaki toksinlerin ve kalın bağırsak ve sindirim kanallarındaki atıkların vücudun dışarı atılmasına yardımcı olabileceği için ağırlık kaybı veya kilo vermek için sıklıkla önerilir. Sinameki çayının müshil etkisiyle bu peristaltik hareket uyarımı ve genel detoksifikasyon hızlı olabilir. Bununla birlikte, kaybedilen kilonun çoğu su ağırlığıdır, dolayısıyla sinameki çayının da tam bir etki yaratması için diyet kısıtlamaları ve egzersizle eşleştirilmesi gerekir.
Paraziter Enfeksiyonu Azaltır
Sinameki çayında bulunan bazı bileşikler, örneğin sennosides gibi, sadece müshil olarak etkili değildir aynı zamanda anti-parazitiktir. Sinameki çayı, bağırsaktaki kurtları ve diğer parazitleri ortadan kaldırarak, yemeklerden mümkün olduğunca fazla besin elde etmenize yardımcı olabilir.
Sindirim Sorunlarını Azaltır
Kabızlık, şişkinlik, kramp veya hazımsızlık ile mücadele ediyorsanız, sinameki çayı sık sık bağırsaklardan normal gıda ve atık akışını teşvik ederek yardımcı olabilir. Bağırsakların hızla boşaltılması bazen geğirti ve geçici şişkinlikle sonuçlanabilirken, sindirim sisteminizdeki genel iyileşme buna değecektir.
Antioksidan Etkiler Gösterir
Sinameki yaprakları sadece müshilaj etkili kimyasallar içermez, aynı zamanda antioksidan olarak işlev gören diğer aktif maddelerle birlikte flavonoidler ve glikozitler içerir. Bu, oksidatif strese, kronik hastalığa ve hatta kansere neden olmadan önce serbest radikalleri nötralize ederek, vücuttaki kronik hastalığın oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Diüretik Olarak Çalışır
Bu özel çay da idrar söktürücü olarak iyi bilinir; sinameki çayı, idrar yapmaya teşvik ederek vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olabilir; bu aşırı miktardaki tuzları, yağları, toksinleri ve suyu vücuttan atabilir. Yine, sinameki çayı dehidrasyona neden olabilir, bu nedenle vücudunuza dikkat etmeli ve kaybetmenize neden olduğu tüm suyu yerine koyduğunuzdan emin olmalısınız.
Vücuttaki İltihabı Azaltır
Geleneksel olarak, sinameki çayı baş ağrısı, ateş ve eklemlerin ve dokuların iltihaplanması gibi çok çeşitli iltihaplanma koşulları için kullanılmıştır. Belirli koşullar için bu konuda araştırma devam etmekte, ancak anekdot kanıtı, sinameki çayının uygun şekilde kullanıldığında oldukça etkili olduğunu göstermektedir.
Sinameki Çayı Nasıl Yapılır?
Sinameki çayı evde kolaylıkla hazırlanabilir ve hazırlanması için yalnızca az miktarda Sinameki yaprağı gerekir. Sinameki bitkisi, Ortadoğu, Afrika ve Asya’ya özgü olmasına rağmen, ABD’de ve dünyanın diğer bölgelerinde yetiştirilmektedir. Sinameki yaprakları hasat edildikten ve kurutulduktan sonra, tam etki için kullanılabilirler.
Malzemeler:
Yarım çay kaşığı kurutulmuş sinameki yaprağı
2 bardak su
Yarım çay kaşığı bal
Bir demlikte iki bardak suyu kaynatın. Sinameki yapraklarını ekleyin, kapağını örtün ve 8-10 dakika kadar demlenmeye bırakın. İsterseniz bal veya şeker ekleyin ve tadını çıkarın!
Sinameki Çayının Yan Etkileri
Sinameki çayı içmek faydalı olabilir, ancak diğer yan etkileri bulantı, kusma, diyare ve dehidrasyona neden olur. Bu çay çok güçlüdür ve sadece bir amaç için tüketilmelidir. Ayrıca, diğer yan etkileri önlemek isterseniz, günde bir fincan yeterli olmalıdır.
Bağımlılık: Sinameki çayının uzun süreli kullanımı aslında bağırsakların normal şekilde çalışmamasına neden olabilir, çünkü bu çayda bulunan sennosidlere bağımlı hale gelirler. Bu bağımlılık türünü kırmak zor olabilir ve çayı kullanmadığınızda kabızlık ve mide rahatsızlığına neden olacaktır. Bu çayı iki haftadan uzun bir süre boyunca sürekli olarak kullanmak önerilmez.
Elektrolit Komplikasyonları: Araştırmalar aynı zamanda sinameki çayının düzenli olarak kullanılmasıyla vücudun kimyasal dengesinde, tipik olarak potasyum gibi düşük elektrolit seviyelerinde, son derece düşük seviyelerde hayatı tehdit eden kimyasal değişiklikler yapabileceğini ortaya koymuştur. Aşırı idrara çıkma ve bağırsak hareketlerinden kaynaklanan dehidrasyon, bu çayın uzun süre kullanılmasından da kaynaklanabilir.
Gastrointestinal Sıkıntı: Bu çay ölçülü bir şekilde tüketilmediğinde, gastrointestinal sistem üzerindeki sonuçları, kuvvetli müshil özelliklerinden dolayı şiddetli diyare ve kontrol edilemeyen bağırsaklar da dahil olmak üzere yoğun olabilir.
Kan Sulandırır ve Kalp Sağlığı: Sinameki çayının kan inceltici nitelikleri vardır; bu nedenle zaten kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, bu çayı içmeye başlamanız halinde komplikasyonlar oluşabilir.
