Pek çok yerde yüzünüze devamlı dokunmamanız gerektiğine dair bir şeyler okumuşsunuzdur veya bunun söylendiğini duymuşsunuzdur. Ancak aslında nemlendirici bir kağıt maske yaparken ve temiz ellere sahipken, yüzümüze dokunuyoruz. Lenfatik drenaj masajı tekniği ise yüzünüze dokunmanın özel bir tekniğidir ve şişkinliklere, koyu halkalara ve hatta sivilcelerin ortaya çıkmasına bile engel olabiliyor. Teknik basit, çok iyi hissettiriyor ve evdeki malzemelerle uygulamak bile kolay.
Bu şişkinlik karşıtı masaj en yeni favorilerimizden bir tanesi ve cildinizin, aynı zamanda ruh halinizin de tekrar parlak, sağlıklı bir hale gelmesini sağlıyor. Cildiniz kuru da olsa, yağlı da olsa, karma bir cilt de olsa her türlü cilde uygun bir yöntem. Uygulaması kolay olduğundan dolayı on dakikadan daha kısa sürüyor. Sabahları ve akşamları dilediğiniz kadar uygulayabilirsiniz.
10 Dakikalık Lenf Masajı (Kağıt Maskeli)
Kağıt Maskenizi Yerleştirin
Bu evdeki kağıt maskelerinizi iyi değerlendirmenin yollarından birisi. Maske olmaksızın da uygulanabilir ancak normal maskeler işe yaramazlar çünkü çok kaygan olduklarından ihtiyaç duyduğunuz gerilimi sağlayamazlar.
Kulakların Arkasına Hafif Bir Baskı Uygulayın
İşaret ve orta parmaklarınızı çene kemiğinizin arkasındaki yumuşak girintiye koyun. Sonrasında hafif ancak sıkı bir baskı uygulayın, parmaklarınızı bölgede ovalayarak dolaştırın, sonra “J” şeklinde hareketler uygulayın. Sadece cildin yüzeyini okşamayın ancak lenf tüplerini de ezmemeye çalışın. Bu J hareketini üç defa tekrar edin.
Çenenize Geçin
Sonrasında boynunuzun orta kısmına doğru, damarlarınızın yanlarına doğru gelin, aynı hareketi tekrar edin. Boynun dip kısmında da aynısını yapın. İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı kullanarak çene bölgesinde, dudakların altında ve çene ortasının sağ ve sol alt kısımlarında J desenini üç defa uygulayın. Parmaklarınızı çene kemiği boyunca gezdirin, dudakların köşelerinden geçirin ve oraları da ovalayın. Sonrasında çene kemiğinin en uzak iki ucuna kadar ilerleyin. Burada pek çok kas gerilimli durumdadır.
Gözlerinizin Altına Doğru Hareket Edin
İşaret ve orta parmağınızı kullanarak J desenini göz soketlerinizin çevresinde, burnun iki yanından gözlerin dış kısmına kadar uygulayın. Elmacık kemiklerinin göz kenarları ile karşılaştıkları noktada durun. Eğer özellikle sabahları gözünüzde şişkinlikler varsa, bu durum göz altı torbalarını ciddi şekilde iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Yüzünüzün Yanlarına Masaj Uygulayın
Gözlerdeki şişkinliklere sebep olan sıvılar nereye akıyorlar? Yüzün yan taraflarından akıp gidiyorlar. Bu fazla sıvıyı lenf damarlarından akıtmak için, yüzünüzün yan kısımlarına masaj yapın. Kulaklarınızın tepelerinden kulağın orta kısımlarına, oradan da kulakların dip kısmına hareketler yapabilirsiniz. Buradan çene hattına geçebilirsiniz. Sonrasında tekrar boynunuz boyunca devam edin.
Parmaklarınızı Kaşlarınızın Hemen Üzerine Koyun
Kaşlarınızı üç defa ovalayın, sonrasında alın boyunca devam edin, ortada masaj yapın, sonrasında şakaklarda bitirin. Böylece alın bölgesinde ortaya çıkan sivilcelere yol açan birikimleri ortadan kaldırmak daha kolay olur. Sıvıyı yukarıdaki gibi akıtın, yani kulaklardan boyuna kadar ilerleyen bir masaj yapın. Boynu hatırlamak önemli çünkü fazla sıvılar zaman içerisinde dokularınıza sızma yapabiliyorlar.
