Eylül ayı; her ne kadar pek çoğumuzda yaz aylarından kopuş olarak tanımlandığından dolayı içimizde buruk tatlar uyandırsa da, Eylül’ ün gelmesiyle birlikte kendisini göstermeye başlayan Sonbahar, bizlerin belli başlı tedbirler almamız adına en önemli mevsim olarak bilinmektedir. Bu dönemlerde yakalanacağımız herhangi bir soğuk algınlığı kaynaklı hastalık, belki de tüm bir seneyi sağlık açısından yamalı bir tempoda geçirmemize sebebiyet verecektir. Bundan dolayı da, Sonbahar’ın keyfini doyasıya çıkarmak adına belli başlı hususlara dikkat etmekte fayda var, bu hususlar içerisinde kendi bedenimizi sağlama aldığımız takdirde, sarı mevsim olarak adlandırılan Sonbahar’ın tadına varabilirsiniz.

Sonbahar’ ı Huzur İçerisinde Geçirebilirsiniz.

Sonbahar’ın keyfini çıkarmanın için önereceğimiz tüyolar anlamında, ilk olarak kendinizle ilgilenmeyi her zaman birinci plana almalısınız. Kaldı ki, kişi kendisini sevdiği ve barışık olduğu takdirde, depresyonuyla ünlü olan Sonbahar’ı da sıkıntısız bir şekilde geçirmiş olur. Bu mevsimde yapılacak en güzel şey, bolca gezmek ve fırsat buldukça da yeni şeyler keşfetmek olmalı. Zira doğayla iç içe olacağınız güzel bir hafta sonu kaçamağı sizlere her açıdan daha ferah ve çok daha ılımlı bir hissiyat kazandıracaktır.

İkinci aşamada ise; sağlık gelmelidir. Sağlığınız için de düzenli bir beslenme programına dikkat etmeniz gerekmektedir. Keza, yaz mevsiminin rehavetini Sonbahar’a taşıdığınız andan itibaren, bütün bir kış bedeninizden atamayacağınız yağ ve istenmeyen kilolarla yaşamak zorunda kalırsınız. Mevcut kiloların önüne geçebilmek adına ise, üçüncü tüyomuz olarak rutin bir düzene bindireceğiniz düzenli sporu gösterebiliriz. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere düşük tempo eşliğinde gerçekleştireceğiniz hafif yürüyüş ve koşma ağırlıklı sporlar, kendinize zindelik ve bol sağlıklı bir sezon kazandıracaktır. Tüm bunlarla birlikte son baharda yeşil içecek ve bitkisel çaylarla adeta dost olmanız gerekmektedir. Çünkü en ufak bir boşluğunuzda sizleri esir olacak olan hastalıklar bitkisel çaylar ve yeşil içecek tüketimi sayesinde kontrol altına alınarak bünyenizden uzak durulması sağlanacaktır. Sonbahar’da içilecek bitki çayları ise;

• Ada çayı
• Yeşil çay
• Tarçın çayı
• Zencefil çayı
• Elma çayı
• Balkan çayı

Bu çaylar dahilinde de yazın başıboşluğuna aldanıp kontrolden çıkan uyku aşamalarınızı da bir düzene sokabilirsiniz. Sonbahar’ın keyfini çıkarmanız için önereceğimiz tüyolar içerisinde en fazla önem taşıyan detaylarından biri olan uyku, sizlerin hem bedenen hem de zihinsel açıdan daha dengeli bir mevsim yaşamanıza ön ayak olacaktır.

Son olarak ise, depresyon ve stresten kurtulabilmek adına kendinize telkin seansları uygulayın, fırsat buldukça bolca kitap okuyup sinemaya gidip, arkadaşlarınızla hoş sohbetlere girdiğiniz takdirde, yukarıda sunmuş olduğumuz sağlıksal önlemlerle beraber harika bir mevsimsel geçiş yaşamış olursunuz.