Sosyal medya, sosyal medya, sosyal medya… Ne kadar sosyaliz bu günlerde değil mi? Tek yaptığımız 14 şubatta ilişkimizi paylaşmak, yıldönümlerinde fotograflarımızı atmak! Ama bazen unutuyoruz ki sosyal medya yüzeyseldir ve sosyal medyanın hayat keyfimizi elimizden alabiliyor. Sosyal medyada bazen başkalarının hayatlarını kıskanıyoruz. Sosyal medyanın gerçek hayat olmadığını hepimiz biliyoruz ama yine de kıskanmaya devam ediyoruz. O zaman gelin hep beraber sosyal medyayı, sosyal medya kıskançlığını inceleyelim.
Aslında sosyal medyadaki bir paylaşım insan hayatının sadece görünen bir kısmıdır. Sosyal medya kıskançlığı herkesin çevrimiçi paylaştıklarını görüp kıskanmaktır. Sosyal medya herkesin hayatıyla ilgili mükemmel fotograflarla doludur. Bazı paylaşımlar kendinizi kıskanç hissetmenize, bazıları ise mutsuz hissetmenize yol açabilir.
Partnerinizle olan ilişkide sosyal medya kıskançlığına nasıl son verebilirsiniz?
Partnerinizin eski kız arkadaşıyla fotograflarını, yorumlarını görmek size kıskançlık ateşine sürükleyebilir. Partneriniz size ne kadar açıklarsa açıklasın, eski ilişkisini anlatsın, sanki o eski fotograf size daha çok şey anlatıyor gibi gelir. Aslında sosyal medya artık var olmayan dosyaları sonsuza kadar saklar.
Sosyal medya kıskançlığından nasıl uzak durulur?
1) Sosyal medyayı bu kadar ciddiye almayın.
Sosyal medya profillerinin gerçek hayat olmadığını anlayın. İnsanların sürekli pozitif yaşam deneyimlerini görmek sizi kıskandırabilir, ama bu gibi deneyimlerin gerçek hayatla ilgisi olmadığını aklınızdan çıkarmayın. Bu insanlarında zorluklarla karşılaştığını, gerçek hikayeleri paylaşmadıklarını unutmayın. Eski sevgilinizin kız arkadaşı belki egzotik bir yerde tatil yapıyor belki de hiç selüliti yok gibi duruyor, bırakın bunları ilişkinize odaklanın!
2) Karşılaştırma yapmayı bırakın.
Sosyal medyada kıskanan kişiler genellikle hayatlarını başkalarıyla kıyaslayan kişilerdir. Başkalarının hayatlarıyla kendi hayatlarınızı karşılaştırmak hayatınızda olan mükemmel şeyleri görmenizi engeller. Sahip olduklarınıza odaklanmanız, sahip olmadıklarınızı kıskanmanızdansa kıskançlığınızı azaltacaktır. Diyelim ki ilkokul arkadaşınız yakışıklı, başarılı bir avukatla evlendi ve siz bekar olduğunuz için onu kıskanıyorsunuz. Böyle düşünmek yerine, arkadaşlarınıza, kendi kariyerinize, sağlığınıza, evinize odaklanın. Sahip olduklarınızın tadını çıkarıp başarılarınızı onurlandırın. İlişkinizin güzel giden yönlerini, olumlu özelliklerini düşünün. Her ne zaman kendinizi karşılaştırma yaparken bulursanız, başkasının da sizin hayatınızla karşılaştırma yaptığını düşünün.
3) Hayatınızdaki iyi ve kötü şeyleri paylaşın.
Kendinizin gerçek bir portresini çizin, hayatınızın negatif ve pozitif özelliklerini sosyal medyada paylaşın. Sadece partnerinizle tatil fotograflarınızı değil, o günkü sizi üzen ya da yaşadığınız olumsuz bir deneyim üzerine de yazın. Arkadaşlarınızın da benzer şeyler yaşadıklarını, hayatın sadece olumlu olmadığını ve arkadaşlarınızın size destek olduklarını göreceksiniz. Partneriniz genelde sosyal medyada sessiz olma eğilimine sahip oluyor olabilir, olsun siz her yönüyle ilişkinizi yansıtın. Ama bu demek değildir ki kavga etmenizi paylaşın! Sınırlarınızı kaybetmemeye özen gösterin.
4) Sağlıklı sosyal medya ilişkilerine girin.
Belki sosyal medya sayfanızda liseden beri hoşlandığınız eski sevgilinizi takip ediyorsunuz fakat bu size bir şey kazandırmaz. Sosyal medyada sadece sevdiğiniz, beraber paylaşımda bulunduklarınızı takip edin. Hayatınızın sadeleştiğini, kendinizi de iyi hissettiğinizi gün geçtikçe daha çok fark edeceksiniz. Partneriniz de sizin eski sevgilinizi takip ettiğinizi görmek istemez değil mi?
5) Size ilham veren hesapları takip edin.
Sosyal medya kıskançlığını engellemenin bir diğer yolu da size ilham veren insanları takip etmektir, sizin yarıştığınız insanları takip etmemek de bunun diğer yoludur. Hayatınızı onlarınkiyle kıyaslamazsınız çünkü size ilham veren hesaplar yaratıcıdır, farklı bir yol seçmişlerdir, farklı hayatlara sahip olduğunuz için siz de onları kıskanmazsınız.
6) Sosyal medyadan uzak durun.
Eğer sosyal medya kıskançlığından üzülüyorsanız, hayatınızı ekran başında geçirdiğiniz vakitleri azaltın. Bunun bir yolu da tüm sosyal medya hesaplarından çıkmaktır ya da telefonunuzdan uygulamaları silerek girmenizi engelleyebilirsiniz. Bütün diğer çiftleri görüp kendinizi üzüyorsanız hiç üzülmeyin, direk telefonunuzdan uzak durun.
7) Sosyal medya olmadan ilişki kurun.
Yüz yüze gelip sevgilinizle görüşün, onun hayatında neler olduğunu takip edin, ona mesaj atmak yerine onları arayın. Sevgilinizin yeni işini, en son başarısını yüz yüze buluşarak tebrik edin. Böylelikle ilişkiniz kuru kuru mesajda kalmamış olur.
8) Kendinizle gurur duyun.
Söylemesi belki yapmasından daha kolaydır ama önemli olan kendinizle ve başardığınız şeylerle gurur duymaktır. Hayatta gerçekten sahip olduklarınızla mutlu olun. İş değişiminizde kendinize yeni bir kalem alın, mezun mu aldınız bir çiçekle mezuniyetinizi kutlayın! Kendinize değer vermek en büyük hakkınız. Kendinize değer vermeniz sevgilinizle olan iletişiminizi de arttıracaktır.
