Tatlı fasulyeli enerji barı tarifi

Tatlı fasulyeli enerji barı tarifi

Tatlı fasulyeli enerji barı tarifi

Bu tarifi hazırlamak oldukça kolay ve hızlı. Herhangi bir pişirme işlemi de gerekli değil ve tarif Mother Nature Network tarafından hazırlanmış.

Malzemeler

  • 5 kase pişmiş konserve siyah fasulye
  • ¾ kase doğal kuru muz cipsi
  • ½ kase kakao tozu
  • 1/3 kase kuru üzüm4
  • 2 çay kaşığı saf vanilya ekstresi
  • ½ kase organik esmer pirinç şurubu
  • ¼ kase yulaf ezmesi
  • ¼ kase ezilmiş keten tohumu
  • ½ kase siyah çikolata parçacıkları
  • 2 yemek kaşığı parçalanmış badem

Tarif

  1. Fasulyeleri yıkayıp kurutun.
  2. Yulafı ince hale gelene kadar blenderdan geçirin.
  3. Fasulyeyi, muzu, kakao tozunu, kuru üzümleri, vanilya ve şurubu iyice parçalanana kadar blenderdan geçirin.
  4. Yulaf, keten tohumu ve kullanıyorsanız çikolata parçacıklarını da katın ve hamur gibi olana kadar blenderdan geçirip yoğurun.
  5. Bademleri bir kek kabının dibine dökün ve sonra karışımı üstüne katarak güzelce bastırın.
  6. Sıkılaşana kadar 2 saat soğutun ve ardından 12 parçaya bölün.
  7. Her parçayı bir yağlı kağıda sarın ve 4 güne kadar kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Buzlukta bir aya kadar saklayabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir