En sağlıklı besinleri say desem, ilk 3 ya da en fazla 5’in içinde mutlaka balık olacaktır. Çünkü balık demek; protein, Omega 3 yağ asitleri, B1, B3, B6, B12, D vitaminleri, kalsiyum başta olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral deposu demektir. Hal böyle olunca da haftada 1, hatta 2 kez balık yemek, tüm vücut sağlığını korumak, desteklemek anlamına geliyor. Zira düzenli olarak balık tükettiğimizde sinir, sindirim, bağışıklık sistemleri, beyin fonksiyonları, kas ve kemik gelişimi istenen düzeyde seyrediyor. Fakat her aklımıza estiğinde, her canımız çektiğinde balıkçıya gidip taze abalık bulmak, almak mümkün olmuyor. İşte bu durumda en sağlıklı alternatifimiz ton balığı oluyor. Bu bakımdan ton balığının kaç kalori olduğunu bilelim ve yeteri kadar ton balığı tüketelim.
