Vücudumuzun çeşitli yerlerinde zedelenmeler ve darbeler nedeniyle ortaya çıkan yaralanmalara ezik, çürük veya morartı deniliyor ve bunlar cilt altında biriken kan hücrelerinden kaynaklanıyorlar. Zira kanı taşıyan damarlar hasar görüyorlar ve damarlardan dışarı alyuvarlar çıkıyorlar. Lakin bazı durumlarda eziklerin beslenme yetersizliği, pıhtılaşma sorunları ve ciddi hastalıklar sonucunda ortaya çıktıklarını görmek de mümkün.

Ezikleri Tedavi İçin En İyi Besinler

Yeşil yapraklı sebzeler: K vitamini içermeleri nedeniyle kan pıhtılaşması için önemliler.

Turunçgiller ve diğer renkli sebze ve meyveler: Turunçgillerin içerisindeki C vitamini ve bioflavoloidler, yaraların iyileşmesine yardımcı olurlar.

Deniz balığı: Taze deniz balıklarındaki öz yağlar, yaraların iyileşmesi hususunda etkililer.

Çinko: Vücudun iyileşebilmesi için gerekli olan kimyasal reaksiyonlarda, çinko çok önemlidir ve bu nedenle kırmızı et, kabak çekirdeği ve ıspanak gibi besinler ile onu almak gerekir.

Temiz protein kaynakları: Proteinler vücudun kan hücrelerini yeniden yapabilmesi için gereklidir.

Eziklere Sebep Olan Besinler

Şeker: Şeker cildin iyileşmesini zorlaştırır ve ödemlere sebep olur.

Trans yağlar: Ödemleri arttırır ve iyileşmeyi zorlaştırırlar.

İşlenmiş gıdalar: Kimyasallar ve boyalar barındırdıklarından yara iyileşmelerini zorlaştırırlar.

İşlenmiş tahıllar: Anti besin gibi hareket ederek vücudunuzun besinleri kullanmalarına engel olabilirler.

Ezikleri Geçirmek İçin Doğal 5 Reçete

Bromelain: Ananasta bulunan bu enzim, şişliklere engel olur. Günde 3 defa 500 miligram alabilirsiniz.

C vitamini: Kolajen üretimini destekleyen bir antioksidandır ve dokuları onarmaya destek olur. Günde 500 miligram alabilirsiniz.

Bioflavonoidler: Bitkilerin yapısında bulunur ve C vitamini gibi davranır. Günde 3 defa 500 miligram alabilirsiniz.

K vitamini: Kan pıhtılaşmasında etkilidir ancak kan inceltici alıyorsanız K vitamini desteği almayın. 2 haftada bir 2 miligram alabilirsiniz.

Arnika yağı: Eğer ciltte açık yara yoksa ezik olan bölgeye sürün. Günde iki defa cilde uygulayın.

Ezikler İçin Öz Yağlar

 

Buhur öz yağındaki etken maddeler, eziklerin görünümünü iyileştirebilirler. Doğrudan bölgeye hafif masaj ile uygulamak yeterli olacaktır.