Diyet kolaların normal şekerli kolaya göre daha sağlıklı olduğunu düşünen pek çok kişi mevcut ancak bilim bize bunun biraz tersini söylüyor denilebilir. Zira yapılan araştırmalar, yapay olarak tatlandırıcı eklenen içeceklerin inme ve bunama riskini arttırdığını gösteriyorlar. Yani bu içecekler zihnimize zarar veriyorlar.
Artan İnme ve Bunama Riski
Araştırmacılar kola içen 3000 yetişkin üzerinde araştırmalar gerçekleştirmişler ve diyet kola içen 45 yaşından daha yaşlı bireylerde inme, 60 yaşından yaşlı bireylerde ise bunama riskinin normalin 3 katı kadar daha fazla olduğunu tespit etmişler. Bu sonuçlar aşırı yemek yemek, beslenme kalitesi, spor miktarı ve sigara içmeye dair faktörler dikkate alındığında bile pek değişmemişler.
Aynı zamanda normal kola ile de testler gerçekleştiren ekip, bu içeceğin inme ve bunama riski konusunda herhangi bir fark oluşturmadığını ancak başka problemlere yol açtığını tespit etmiş durumdalar.
Geçmiş yıllarda şeker endüstrisinin gerçekleştirdiği çalışmalar neticesinde herkes yağın esas problem olduğunu düşünmeye başladı ancak şeker aslında sağlığımız için en yüksek riski oluşturuyor.
Günümüzde sağlıklı yağların sağlık için önemli olduklarını biliyoruz ancak kola tüketimi de tüm hızıyla devam ediyor. Koladaki aşırı şeker oranı, kalp problemlerine ve diğer metabolik hasarlara sebep olmaktadır.
MRI görüntüleme teknikleri, bilişsel testler ve eldeki veriler, günde 2’den fazla şekerli içecek içmenin veya 3 bardak kola içmenin beyin hacminde küçülmeye neden olduğunu gösteriyorlar. Bu hususta ele alınan şey doğrudan beynin hipokampüs bölgesinde fiziksel olarak yaşanan küçülme. Ayrıca beynin yaşlanmasını hızlandıran bu içecekler, hafızayı da zayıflatıyorlar. Bu risk faktörleri ise erken ortaya çıkan Alzheimer ile sonuçlanabiliyorlar ve sadece bir bardak kola içmenin bile risk doğurduğu belirtiliyor.
Diyet Kola ile Bağlantılı Diğer Rahatsızlıklar
Yapılan araştırmalar inme ve bunamanın yanında başka sorunların da diyet kola ile bağlantılı olduğunu gösteriyorlar.
• Depresyon: Günde 4 bardaktan fazla kola içenler, %30 daha fazla depresyon riski altındalar.
• Böbrek hasarı: Uzun vadeli kola tüketimi böbrek fonksiyonlarında azalma riskini %30 arttırıyor.
• Tip-2 diyabet ve metabolik sendrom: Günlük olarak diyet kola içmek metabolik sendrom riskini %36, tip-2 diyabet riskini ise normal kola içenlere göre %67 arttırıyor.
Koladan Daha Sağlıklı 3 Alternatif
Hayatınızı kısaltacak bir içecek yerine başka alternatifler de deneyebilirsiniz.
• Çay için: Çayın Alzheimer riskini %86’ya kadar düşürebildiği biliniyor. Kahve ise depresyon riskinin %10 düşmesini sağlıyor.
• Kombu çayı için: Sodalı içecekleri seviyorsanız kombu çayını deneyin. Çin’de ölümsüz hayat iksiri olarak bilinen içecek, bağırsaklar için faydalı probiyotiklere de sahip.
• Kemik suyu: Kemik suyu mükemmel bir besleyici içecektir ve onu deneyebilirsiniz.
